Как выбрать себе психолога/терапевта

Как выбрать себе психолога/терапевта? С этим вопросом я тоже столкнулась какое-то время назад. И было абсолютно непонятно как выбирать. Сначала пыталась спрашивать окружающих, кто с кем работает, нравится или нет. Первый мой опыт, по рекомендации, когда выбирала не я, а мне предложили, был неудачным. Доверия своей интуиции не было, и я честно "промучилась" 2 сессии) Было ощущение, что, а вдруг это я чего-то не понимаю, или я какая-то не такая. Кому-то чтобы понять, что специалист ему не подходит нужна 1 сессия, кому-то больше времени.

Я сейчас не говорю про сопротивление - это защитная реакция, которая может возникать в процессе работы с терапевтом, когда наша психика старается защититься от изменений. Формы сопротивления могут быть разными - к примеру, терапевт нравился- нравился и вдруг разонравился, или вдруг стало нечего приносить на сессию, хотя между сессиями происходит многое, с чем хотелось бы поработать. В таком случае важно не держать это в себе, важно проговаривать это, привносить в работу. Это то, что вам может помочь сильно продвинуться в терапии.

Но возвращаясь к выбору терапевта, начните с того, что почитайте, что и как пишет специалист (на своей страничке в соц сетях, на профессиональном сайте www.b17.ru или в других источниках). Насколько вам это созвучно? Если отзывается, то дальше вы можете проконтактировать со специалистом, узнать про условия его работы и про то, насколько они вам подходят. Вам может не подходить цена, или время оставшееся свободным у специалиста, или он может быть полностью занятым, и у него не будет ни одного свободного окошечка, и он вам сможет предложить лишь лист ожидания. Если все подходит, договаривайтесь о встрече! В идеале конечно, несмотря на мир онлайна, хорошо, чтобы первая/первые встречи были офлайн, живыми, это поможет вам и в установлении более качественного контакта, и поможет получить больше информации друг о друге. С точки зрения психолога, это даст ему возможность составить о вас более полную картину, о ваших телесных реакциях и микро-реакциях - то, что при онлайн работе частично остается за кадром. Так что не пренебрегайте офлайном))

После встречи со специалистом, постарайтесь честно ответить себе на вопросы , какие чувства он у вас вызвал? Возникла ли у вас к нему симпатия, расположенность? Как вы себя чувствовали во время работы? Если вам было некомфортно, возникали негативные чувства, то могли были вы сказать об этом терапевту? Прислушайтесь к себе, и ответьте себе на вопрос - сможете ли вы доверять этому специалисту? Ведь доверие - это основа успешного терапевтического альянса. Если вы не совпали, в этом нет ничего такого. Такое бывает, и это нормально) Доверяйте себе и своей интуиции. Некоторые клиенты перепробывают несколько специалистов, прежде чем останавливают свой выбор на ком- то конкретно. И это касается не только сферы психологических услуг)

Автор: Ракитина Александра Георгиевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru