Терапия с психологом начинается у всех индивидуально. Моя началась со стабилизации моего эмоционального фона. Это была теория+практика. Я бы хотела здесь рассказать о тезисах, которые я выделила для себя.
1. Первая тревога и последующие, появляются и блокируются нашей психикой до 18 лет.
Например:
ребенок, садик, всех уже забрали, а тебя нет - что он чувствует: тревогу, меня не любят, меня бросили.
мама пришла за тобой - здорово, мама меня любит, всё хорошо.
*а твоя тревога ушла в закат твоего подсознания
2. С 18 до 26 лет, открывается "портал" из тревог, травм и комплексов. В этот период, сложнее разбираться с этим. Ты не знаешь как, тебя не научили этому. Набиваешь шишки, встаёшь на грабли и тому подобное.
3. После 26 лет, с этим легче. Ведь человек уже взрослый, имеет за плечами опыт и как с этим справляться.
А теперь про, тревожность
— это самое бесполезное чувство.
Потому что человек, начинается тревожится либо о прошлом, либо о будущем. Тревожится о том, на что он никак не может повлиять.
А влияет мы можем только на 2 составляющие — это
- физиологически - на сжатие и разжатие мышц
- психологически - на внимание
Наши эмоции, также неконтролируемые.
К примеру, близкий вам человек из-за чего-то сильно переживает.
Что можно сделать, а что не рекомендуется:
ДА — помочь отвлечь человека, переключить его внимание на что-то
НЕТ — бросать слова: "не переживай", "не плачь", "да чё ты расстраиваешься" и т.д.
Получилось немного сумбурно, странно и непонятно. Но эти тезисы очень помогают мне в жизни. Думаю, будет полезным, просто такое знать.