пришло время планировать новый месяц. судя по тому, что я не удержалась и накупила разные тренинги, большая часть этого периода будет посвящена именно обучению. давно такого объема себе не брала. но вот сейчас очень захотелось.
14.10.23 будет 4 года, как умер папа. и тогда мне казалось, что мир просто рухнул под моими ногами, стена и защита, на которую я постоянно могла опереться - исчезла, а я, хоть и была уже не ребенком по паспорту, перестала быть ребенком. после этого я работала над тем, чтобы перестать быть мамой для моей мамы и для младшей сестры, потому, что они, конечно, долгое время видели меня их опекуном. а я получала опору только от папы. когда папы не стало, я еще ярче ощутила тот груз, который взвалили на меня мама и Ира. и за эти 4 года внутренняя работа была проделала огромная, но я до сих пор в процессе сепарации. за эти 4 года я приняла и папу смерть, дикая уничтожающая боль отступила и теперь появились другие эмоции. появились только теплые воспоминания, желание делиться с ним в мыслях своими достижениями и сомнениями, пришла способность говорить о нем без слез в горле. время лечит, время меняет. главное - захотеть меняться, решить, что буду меняться. за эти годы у меня были и тренинги, и ретриты, и психологи, и коучи, и практики прощения и благодарности, поклоны и утренние страницы...не знаю, что именно сработало, думаю, что все в совокупности, но сейчас, подходя к очередной годовщине, я искренне ощущаю облегчение. внутреннее принятие ситуации и спокойствие. и я благодарна, я проделала огромный путь в работе с собой. я поменялась, научилась многому, стала гибче и...сначала хотела написать сильнее, но здесь все же не про силу. здесь скорее про какую-то мудрость, зрелость, взрослость. я не подавляю в себе эмоции, я не глушу боль, я не обманываю себя, прикрываясь надуманными чувствами. я проживаю и хорошее и плохое, что приходит в мою жизнь. теперь я на своем опыте понимаю, что если я глушу чувства боли и негатива, то у меня заглушаются и чувства радости, любви и счастья. они как неотъемлемые части единой палитры чувств. и все эти эмоции важны для качественной жизни. я не хочу быть бумажной и ничего не испытывать, лишь бы мне было спокойно. я не хочу жить ровно. это слишком бесцветно. я осознала, что в отношения я тоже боялась идти, потому, что я боялась боли, которая с вероятностью 50/50 может произойти в любых отношениях...
ну, что перехожу к планам:
1. Проявление:
- дописать рассказы в АЭ про поездку в Египет.
- писать регулярные отчеты в этом аккаунте, за отчет поощрение 1000 р.
- поездка в МСК на шоу И.Тлиашиновой и прогулка по "особым" местам с подругой.
- поход на К.Стриж с продолжением на денсинге
- спланировать мероприятия октябрь - январь. "крупными" мазками для посещений, поездок, выходов "в свет", в тч с целью возможных перспективных знакомств
- снять видео нового танца
- обеды/встречи с интересными людьми 1 р/неделю (И, Н, К). Заранее спланировать даты и время
2. Тело, здоровье:
- режим сна. в рабочие будни 22.30-06.30, праздники, выходные 23.00-09.00
- танцы 2 раза в неделю + 2 тренировки на мышцы с тренером (тема шок для меня, тк так дорого за свою физкультуру я еще не платила, но я уже ввязалась и возьму максимум).
- прогулка от 30 минут не реже 2-х раз в неделю.
- осанка. ежедневно "пантера", прогибы, контроль прямой спины, японский валик 3 мин
- 2-х часовой коррекционный массаж 1 р/неделю.
- посещение гинеколога
- рф лифтинг 2 р.
3. Беспокойный разум:
- регулярно фиксировать тревожащие ситуации и "прописывать" по ним ОЗЕРА
- медитация 15 мин ежедневно.
- регулярно вт, чт - женский круг с Ольгой (практики йоги и медитация).
- вместе с марафоном магия утра фиксировать в спец.табличке бонусы от вселенной и инсайты дня (удобный формат).
4. Развитие:
- дослушать "сквозь стены", начать слушать "пять четвертинок апельсина" (на окт - разрешить себе не нравиться другим)
- английский 2 раза в неделю
- начать проходить курс по сексологии.
- завершить коуч-сессии по чт ,
- пройти курс "нейрографика+метод" (с 25.09.)
- пройти курс "witches" и др.курс Ивлиевой.
- тренировка по программе "скорочтение" ежедневно
5. Работа:
- еженедельные планерки с И. по семейному пп
- сформировать реестр общедолевого имущества
- подготовить с юристом проект соглашения на 24 г по общедолевым работам
- завершить ремонт в квартире для сдачи
- заказать кухню на кв на красной.
6. Дополнительно:
- по 30.09.23 30 дней без кофе...
- продать 2 вещи на авито
- посмотреть "даже мыши попадают в рай"
насыщенно? да! много? возможно. но это точно все то, что я хочу реализовать. и это лишь способ зафиксировать свои желания и намерения на определенный срок, что поможет мне не потерять их из поля зрения.
на днях, пока я делала упражнения в "женском кругу", в голове роем кружились мысли: уточнить про стоимость машины, с учетом рамы, договориться со строителем о встрече, купить подруге набор для вина и оправить почтой, написать руководителю о выставке, возможно, отпустят или оплатят, зафиксировать дату планерки по семейному пп, выбрать сушку для яблок и заказать, снять объявление с авито, тк товар продала...и вот пока я не выписала все это на бумагу, мысли не отступали. забирали внимание, энергию и силы. зато, как только я их выписала, и упражнения дались проще и ни одна идея в пути не потерялась. в следующие пару дней они все были закрыты. мораль проста: выгружай мысли на листы. иначе этот рой не только отвлекает, он еще может разлететься и из-за него ничего нового в голову уже не войдет, тк там "ЗАНЯТО".
Поощрение за выполненные планы: новые беспроводные наушники!