Здравствуйте, мои читатели!
Решила я всерьез заняться своим питанием, поскольку цикл "режим-обжорство" уже принес достаточно вреда моему самочувствию.
Долго думала над мотивацией и пришла к выводу, что бонусом за собление режима в моем случае будут деньги, которые я смогу потратить на какую-нибудь абсолютно ненужную, но желаемую вещь.
Например:
Костюм наподобие такого:
Или такого:
Почему эта вещь окажется ненужной? Да потому, что в обычной жизни я такое не ношу. Только если "на выход", что случается крайне редко.
И вообще, не могу даже представить как буду выглядеть в брюках палаццо. Мне они чем-то напоминают брюки клеш, которые мы носили в далекой юности. Эффект дежавю какой-то).
В-общем, хотеть такой костюм я хочу, а вот буду ли я его носить, вот в чем вопрос? Но ХОЧУ.
Желание второе: набор разборных гантелей.
Вот это вот очееень хочу, но...боюсь).
Во-первых, боюсь себе навредить непривычными весами. У меня уже есть две пары гантелей: одна по 2 кг, вторая - по 5. Если я "выдыхаюсь", то использую легкие, если полна энергии, то 5-тикилограмовые. Мне их хватает). Но хочу прогресса. Для работы с новыми весами нужен будет запас времени для подборки упражнений, ну и желание). А иначе будут пылиться в шкафу).
Третье недожелание - пропить курс БАДов. Тут вообще больше вопросов, чем ответов. Часто БАДы вызывают у меня аллергию, я не уверена в их безопасности и эффективности. Не понимаю, откуда вообще возникла эта мысль).
Так вот, каждый день за соблюдение плана я буду переводить на свой р/с 50 руб. Да, да! Я не ошиблась, именно пятьдесят рублей.
Сумма смешная, но очень продуманная.
Во-первых, денежки можно будет вывести только в том случае, когда их будет не менее 3000 руб, а это 60 дней режима - вот основная цель на данном этапе.
Если я хоть единожды нарушу режим, сумма обнулится.
В идеале к НГ купить себе костюм, ну и останется деньжат на маленькую безделушку).
У многих может возникнуть вопрос: "Ее муж что вообще не одевает?".
Не беспокойтесь, одевает). Но к вопросу выбора одежды я подхожу с очень практической точки зрения и покупаю только ту одежду, которую точно буду носить.
Этот же костюмчик будет "для души". Может он вообще всю жизнь провисит в шкафу ни разу не использованный. У меня много таких вещей, не нашедших себе применения. Именно после осознания наличия и количества таких вещей я стала крайне осознанно подходить к выбору одежды.
Теперь непосредственно план. Я уже так делала, мне понравилось).
Делю все время на этапы. Каждый этап длится 2 недели. В начале этапа я устанавливаю себе среднюю калорийность на эти две недели. Все! Главное не нарушать и считать!
Естественно, калорийность этапа должна быть меньше калорийности поддержки.
С этого понедельника я начала первый этап. Установив себе среднюю калорийность 2400 ккал.
В зависимости от самочувствия, по окончании одного цикла, в новом цикле я могу поменять среднюю калорийность (но не более 2600 ккал).
Вернемся к расчетам.
Для того, чтобы сжечь 1 кг жира нужно создать дефицит около 8000 ккал.
При средней калорийности рациона, равной 2400 ккал, мой ежедневный дефицит составит всего 200 ккал.
8000/200 = 40 дней
40 дней * 50 руб. = 2000 руб.
Получается, что за 1 кг жира я плачу себе 2000 руб. Для меня это - крайне разумная цифра.
Хочешь больше - вперед! 1200 ккал в день, и...
И, НИЧЕГО!
Тише едешь, дальше будешь!
Если я где-то ошиблась с расчетами и за это время не скину ничего, я не расстроюсь, поскольку основная цель на данный момент - привыкнуть к разумному питанию без перекосов (читайте: "без зажоров"), ну и костюмчик, конечно).
Надеюсь, я вас не сильно насмешила своей статьей!
Шутки, шутками, а что-то нужно делать, если уже ничего не помогает).
До новых встреч!