Доверие к миру и к себе одно из ключевых вопросов в формировании психологически крепкого взрослого.
Учиться принимать решения, что-то исследовать и попробовать, делая первые шаги в новом самостоятельно- значимый момент в развитии ребёнка.
А если нас ещё и поддержали и признали наши усилия как важные - уровень удовлетворённости растет вместе в верой в себя.
В итоге мы получаем результат и положительное подкрепление для мозга.
Ощущаем как дофамин «растекается» по телу, «наполняя» нас радостью.
Мы попробовали и справились.
Мы разрешили себе и сделали.
Мы приняли это решение и получили не просто результат, а получили свой опыт.
Но есть и другая сторона этой истории.
Думаю у каждого из нас может найтись эпизод в детстве, где его действия могли быть обесценены, результаты подвергались критики.
В конце концов, мы могли попасться под «горячую руку и выхватить «леща». 😉
Что мы имеем в итоге.
Запрещаем постепенно себе проявляться в своих желаниях, начинаем бояться сделать любой новый шаг, опасаясь неадекватной реакции взрослого.
Формируем безопасный путь, бессознательно, выбираем вторичные позиции.
Спрашиваем, интересуемся почти всегда:
«а как ты думаешь?»,
«а что лучше?»,
«что же делать теперь?».
Закрепляется недоверие к себе. Желание попробовать может создавать тревожность, следствие убеждений:
«Если не получится - меня раскритикуют и обесценят или будут злорадствовать».
Заложенное природой развитие не исключает наличие ошибок.
Нам важен опыт для формирования своего сценария.
Но многие из нас... научены фокусироваться на неудачах и избегать ошибок, осторожничать, бояться проявиться «не в том свете».
Не всех учили тому, что можно получать удовольствие от процесса принятия решения, даже если реальные итоги не совсем совпадают с ожидаемыми.
В итоге наш внутренний ребенок... боится и не доверяет себе.
Он ощущает себя маленьким и беспомощным перед миром, где могут обесценить и покритиковать без запроса.
⬇ Практика
Важно поддержать своего внутреннего ребенка и сказать ему:
«Ты можешь получать удовольствие от самостоятельно принятых решений.
Ты справляющийся.
Это здорово, что у тебя есть разные идеи, разные возможности, есть потенциал.
Ты имеешь право проявляться и пробовать и творить.
Ты можешь всегда действовать и знать, что я тебя поддержу.
Действуй! Тебе безопасно!
Я (имя) всегда рядом!».
Можно положить руку на область сердца, представляя себя в возрасте 3-7 лет.
Как у Вас отозвалось?
Какие ощущения после практики? 😁
Делитесь.
Записаться на первичную диагностику
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#веравсебя #психологияженщины #созависимыеотношения #стратегииуспеха #абьюз #низкаясамооценка #родительскиеустановки #треугольниккарпмана #личныеграницы #здоровыеотношения #абьюзвотношениях #саморазвитие #психологическаязрелость #чувствовины #манипуляции #страхотношений #марьянаверитакс #психологияотношений #психологонлайн #психологическийсовет #семейныесценарии #жизненныестратегии