Я нагрубил близкому человеку. Взведён был проблемами и осознанием того, что пока их решить не под силу
Не то чтобы это меня угнетало и вводило в отчаяние. Давило на психику.
Подруга подошла и спросила. Вернее задала вопрос а я вспылил на неё за то, что выдернула меня их состояния покоя. Я только только успокоился и думал как входить из ситуации и тут вдруг она
Нагрубил. Они повернулась и ушла. Я знаю что она обиделась, но она умеет справляться с этим, обиды не копит. Кроме того, она понимает, что дела пока идёт плохо и у меня по этому поводу нервяк.
На вечер решил полистать интернет на предмет как справляться с тревогой и стрессом.
Нашёл статью, большую и умную.
Решил, для того чтобы самому лучше запомнить её осмыслить и написать эссе на эту тему.
Вот, предлагаю вашему вниманию:
3 совета о том, как убрать тревогу и стресс
Советов много.
Рекомендаций по спасению себя от нервного напряжения и тревожности много.
Но, если честно, то станет ясно, что предложения по излечению стресса перекочевывают из книги в книгу и не отличаются особой оригинальностью.
Неудивительно, ведь люди ещё задолго до нашего времени нашли решение таким проблемам.
Все, на самом деле, просто.
У нас чувство потери контроля
Причины, по которым люди испытывают тревогу одни и те же, что 100 лет назад, что сейчас.
Больше всего люди боятся смерти, а значит предпринимают все усилия для того, чтобы отсрочить тот момент, когда душа покидает тело.
Здесь хочу привести пример. Человек с маленьким денежным достатком переживает, где достать денег на еду и как заплатить за жилье.
Когда человек становится богаче, он начинает тревожиться за другие аспекты жизни - потребность в признании и актуализации собственной личности. То есть человек всегда в нервном напряжении, только меняется триггер.
Легкий стресс оказывает стимулирующее действие и заставляет двигаться человека вперед. Это так называемый полезный стресс.
С другой стороны, глубокие потрясения могут выбить человека из колеи на неопределенное количество времени, которое зависит от темперамента и типа личности. Поэтому важно уметь справляться с эмоциями и не давать им взять верх.
Совет первый:
Экономия энергии
«Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться; если ее решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно» .
Далай-Лама.
Всему своё время. Не старайтесь торопить события. Если чему-то суждено сбыться, то изменить это никто не в силах. Поэтому нет смысла затрачивать на это энергию, а тем более нервные клетки.
Совет второй:
Закон вероятности всегда 50/50
Как вы думаете у кого больше вероятность умереть завтра- у 90 летнего старика или 20 летнего юноши? Правильный ответ - 50/50.
Так работает теория вероятности. На самом деле эта вероятность непредугадываемая
Так и со всеми прогнозами различных аналитиков. Не тратьте на них время.
Совет третий:
Смирись и Делай то, что должно
Виктор Франкл знает о чем говорит. Он прошел концентрационный лагерь, а это тотальная тревога и стресс. Кто залипал в стрессе или в ложных надеждах - ломались.
А тот, кто смиряется перед испытаниями выживает. Смирение это не о том, чтобы пассивно ждать. Смирение это выход из настоящего. в том числе и от переживаний настоящего, к построению будущего
Кроме того, смирение выводит человека из эмоций. Там где эмоции, то там критический ум отсутствует. А ведь именно он инструмент выживания.
---
Эта деятельность - по осмыслению и работа над статьей - которую я основательно переделал, успокоили меня
Попросил прощения у подруги. Мы пошли прогулялись и во время прогулки нашли ряд решений над возникшими ситуациями
---
- Подписывайтесь на канал, в нем есть польза