Многие посетители фитнес клубов любят жать штангу, но редко когда можно увидеть атлета выполняющий приседания со штангой!
Приседания со штангой на спине.
Является классическим. Это упражнение одно из трёх основных соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Но и в бодибилдинге и в фитнесе приседания со штангой на спине является любимым у спортсменов.
Приседание со штангой на груди
фактически пришло от спортсменов тяжело атлетов. Но в отличии от приседания спортсмена тяжело атлета со штангой на груди в фитнесе и бодибилдинге спортсмены не садятся в пол, а выполняют движение в частичной амплитуде.
В фитнес клубе довольно таки редко можно увидеть атлета выполняющего
приседания со штангой у пояса.
В отличии от двух первых приседаний это упражнение хорошо тем, что центр тяжести смещён намного ниже и нагрузка снимается со спины и больше ложится на мышцы ног.
Приседания со штангой в руках
часто путают с мёртвой тягой или так называемой становой тягой.
Дело в том, что тяги совершаются за счёт разгибания поясницы, а в данном случае видно, что происходить сгибание и разгибание бедра.
Работают ли тут мышцы спины?
Конечно работают, как и во всех предыдущих упражнениях. Но работают они статично удерживая ровную спину.