3 этапа сепарации от родителей

Сепарация - это в первую очередь эмоциональное отделение от родителей. Второстепенно, но тоже важно отделение физическое (переезд) и материальное (вы обеспечиваете себя сами).

Процесс сепарации состоит из 3х этапов:

1️⃣ Слияние, идеализация (до 3 лет есть только «мы» и совсем нет «я»)

2️⃣ Обесценивание, бунт, начало отделения (не хочу, не буду, ребёнок изучает свои потребности)

3️⃣ Принятие — уже выросший ребёнок знает, какой он, сам решает как жить жизнь, видит родителей такими как есть, не ждёт что они будут соответствовать его ожиданиям

❗️Важно, что принятие может быть только на уровне понимания - да, я знаю, что моя мама живой человек. Но на уровне чувств оно может так и не произойти. Из-за этого происходит путаница — ну вот, я же принимаю свою маму, в чем тогда проблема? Обычно в том, что на эмоциональном уровне вы ее не приняли.

Это можно переложить на любые отношения, даже когда мы встречаемся с партнёром, мы в идеале должны пройти эти стадии, но в ускоренном режиме. И тут тоже может быть проблемка — если вы не сепарировались от родителей, от партнера тоже вряд ли сможете. И застрянете на привычной для вас стадии — слияния или бунта.

Родители могут быть очень далеко, мертвы, вы можете с ними почти никогда не взаимодействовать, это не значит, что вы сепарировались. Как минимум потому, что их установки все еще живут в вашей голове 🧠