Привет, друзья! Если вы так же, как и мы с Сашей @delaychehochesh, обожаете путешествовать и открывать для себя разнообразные кухни, но с учетом сохранения здоровья и фигуры, то этот пост именно для вас. Давайте я поделюсь с вами моими секретами стройности, которые позволяют нам наслаждаться вкусами мира, не беспокоясь о наборе лишних килограммов.
Первое и главное правило – это умеренность. Я не отказываю себе в удовольствии попробовать новые блюда, но всегда в разумных количествах. Иногда моя проба ограничивается "высовыванием языка", чтобы только докоснуться незнакомого блюда, так как в большинстве случаев я боюсь засовывать в рот незнакомые деликатесы. Меня не устраивает вид блюда, или я подозреваю, что его готовили в грязной посуде, в отвратительной кухне - я такое есть не буду.
Нигде и никогда мы с Сашей не пропускаем первый прием пищи. У нас в рюкзаках всегда лежат фрукты, кофе, какие-то кашки быстрого приготовления. В гостях наши завтраки обычно выглядят ярче, вкуснее и полезнее. Мы стараемся употреблять белки, овощи и здоровые углеводы, чтобы начать день с энергии и чувства сытости. Это очень помогает избегать перекусов и необдуманных покупок на улице, в какой бы стране мы не находились. Очень важно научиться слушать свое тело и понимать, когда оно действительно хочет еды, а когда это просто желание попробовать что-то новое.
Как можно больше ходите!
Путешествия – это не только кулинарные вкусности, но и возможность для активного образа жизни. Мы очень много ходим пешком! Каир, Мумбаи, Варанаси, Бангкок, Гонконг, Пекин, Джакарта, Сидней и многие другие города мы затоптали до дыр. Точнее, это мы обувь так изнашиваем. Что позволяет прекрасно и во всех подробностях посмотреть города и природные достопримечательности. И, безусловно, сжигает калории. Поэтому мы всегда в тонусе.
Мы не перекусываем. Никогда! Никаких орех, шоколада или сладостей перед полноценным приёмом пищи. Либо вкусняшки и станут нашим полноценным обедом. Поели один раз утром, в обед, и вечером.
Особенность наших путешествий состоит в том, что мы не ходим по ресторанам. Понимайте так, будто мы их избегаем! А блюда из уличного кафе особо не привлекают нас своим видом, так как мы брезгливые. Можем скушать уличную еду только для кадров видео или для наших блогов.
Больше всего в путешествиях мы покупаем продукты, и готовим простые блюда самостоятельно. В гостях всегда есть кухни, поэтому проблем с готовкой у нас не возникает. Картошка с рыбой, крупа, бобы, тушеные овощи с курицей или суп. Никаких сложных и жирных блюд. Мы уверены, что тяжелая еда не только не придаст силы, а наоборот, сделает нас малоподвижными и уставшими.
Было время, когда мы путешествовали с палаткой. Тогда мы берем с собой полевую кухню. Мы готовим завтраки, обеды и ужины прямо в палатке на природе. Такое путешествие не позволяет нам «обжираться». Быстро одолеть голод, чтобы остаться сытым надолго - вот наша миссия. Мы не можем в своих рюкзаках носить много еды. А когда долго живешь в таких условиях, тяга ко всему жирному, соленому и сильно сладкому пропадает. И остается необходимость только в удалении чувства голода, чтобы продолжить жизнь.
Важно быть сознательным, чтобы не переедать. Секрет стройности в путешествиях – это баланс между наслаждением и здоровыми привычками. Путешествия могут быть идеальным временем для открытия новых вкусов и культур, и при этом оставаться в форме и здоровыми. А вы бы в путешествиях пробовали еду в больших количествах или вам не особо интересна тема еды?
Подписывайтесь, пишите комментарии, будьте активными, ведь жизнь очень коротка. И можете поддержать наши поездки финансово:
На карту Тиньков: 5536913806002248
Советую так же посмотреть видео на Ютуб-канале из предыдущих наших путешествий, и обязательно подписывайтесь, там ждут вас все видео, с самого первого дня нашей интересной жизни в путешествиях!