- Привет всем! Сегодня хочу порассуждать о том, как повысить свою энергичность. Мы все умеем строить грандиозные планы, взваливать на себя горы обязанностей и долгов. Но не всегда нам хватает сил закончить задуманное. Да что там! Даже иногда и начать-то не можем. Вроде знаем, что делать, но не можем собраться, настроиться. И заставить себя не получается. А почему? Потому что нам не хватает энергии! Куда-то она исчезает.
- Если Вы ответственный трудоголик и не позволяете себе расслабиться, то в какой-то момент появится такое состояние, что хочется просто сесть или лечь и быть безучастным ко всему. Такое отстранение от действительности. Это значит, что уже всё , наступил предел.
- И нужно обязательно прислушиваться к себе. Если накопилась сильная усталость (причём не обязательно физическая), то стоит устроить отдых для себя. Например, если Вы - мама и постоянно находитесь вместе с ребёнком или детьми, то в какой-то момент захотите отдохнуть от них, побыть в одиночестве. И это абсолютно нормально! Хорошо, если Вам помогают в этом муж или родственники.
- Вообще, мы постоянно теряем энергию в течение дня. И не все знают, что её можно и нужно восстанавливать. Для каждого человека есть определённые ситуации, события или действия, которые дают энергию. А есть такие, которые её отнимают. И у каждого - они свои индивидуальные.
- В идеале, каждому нужно выделить себе время и составить список того, что даёт энергию. И список того, что её отнимает. .В каждом списке должно быть 10- 30 пунктов. Попробуйте начать с 10.
- Например, что может забирать энергию? Общение с токсичными людьми. Простуда. Беспорядок. Обросшая причёска. И так далее.
- А что может,наоборот, насытить энергией? Прогулка по парку. Продуманное меню. Порядок. Ухоженные ногти. И так далее.
- А затем надо подумать, как минимизировать влияние на Вас пунктов из первого списка (то, что забирает энергию). Например, уменьшить общение с токсичным знакомым или вообще исключить, если есть такая возможность. Навести порядок там, где это необходимо.
- А по второму списку надо подумать, как привнести в Вашу жизнь больше из того, что наполняет Вас энергией. Например, если Вам нравится гулять по парку, значит, делайте это чаще.
- И знаете, когда Вы сомневаетесь, то доверяйте больше своей интуиции. Если от чего-то Вам становится плохо, значит это то, что забирает энергию. А если происходит что-то и Вам становится хорошо, Вы себя прекрасно ощущаете - значит оно Вам даёт энергию!
- Например, банальное мытьё посуды может кого-то раздражать, а кому-то может доставлять удовольствие.
- Уходя от того, что опустошает Вас и увеличивая место в своей жизни для того, что наполняет её - Вы почувствуете больше гармонии и заметите, что у Вас появляется больше сил, желания, активности, энергии. Подумайте над списком!
