Замечали ли Вы, что утопая в рабочих делах, домашней рутине, ворохе дел и забот, мы совершенно забываем про себя, перестаём понимать, что мы думаем, что мы чувствуем, о чем нам говорит наше тело. Мы делаем вид будто это всё подождёт, будто это совсем не важно и тем самым загоняем сами себя в ловушку - мы просто теряем связь с самим собой!
Сегодня я предлагаю Вам остановиться, подойти к зеркалу, посмотреть себе в глаза и произнести "Я здесь".
Что Вы чувствуете? Какие эмоции испытываете?
Просканируйте своё тело от макушки до кончиков пальцев, что оно Вам говорит? Вы чувствуете тяжесть или напряжение? Или наоборот Вы ощущаете легкость во всем теле? Вам сейчас тепло или холодно? Ваши ноги касаются какой поверхности? Вы стоите устойчиво?
Сосредоточьтесь на своём дыхании, почувствуйте как холодный воздух касается кончика Вашего носа при вдохе, а тёплый при выдохе. Сделайте несколько циклов вдохов и выдохов, успокойте свои мысли. Прислушайтесь, как сейчас стучит Ваше сердце?
Не торопитесь выходить из этого состояния, побудьте в нём, насладитесь этим моментом здесь и сейчас, когда есть только Вы, ведь нет ничего ценнее чем быть в гармонии с самим собой!
И старайтесь как можно чаще в веренице будней напоминать себе, что Вы здесь!