Тема очень распространена, так как по сути каждый из нас не может добиться не то, что тела мечты, но и как таковых мечт именно из-за привычек. Но сегодня мы поговорим именно о пищевых.
Судя по логике, они связаны с потреблением пищи, верно? Разумеется.
Как пример того, что это, может служить довольно простой пример. Часто ли вам хотелось сладкое даже после еды? Уверен, что нередко. А теперь ответьте сами себе, а для чего это нужно?
А ответ на самом деле прост. Вы хотите и готовы из раза в раз отдалять себя от заведомой мечты. Сладкое обладает высоким инсулиновым и крайне низким гликемическим индексом, что следует, что оно резко и сильно поднимет уровень сахара в крови, но при этом после столь резкого же падения, упадёт уровень сахара не до 0, а ещё ниже, вам станет его не хватать. Вслед за поднятием уровня сахара, подскочит и уровень инсулина. Сахар же упадет быстро, а вот инсулин нет, вследствие чего он и вызовет у вас повышенный аппетит.
Именно поэтому вам и будет хотеться есть.
Самый лучший пример, чтобы избежать такого поведения я услышал у Ярослава Брина.
«Представьте, что вы вернулись после изнурительной тренировки домой, а там лежит шоколадка. Калорий в ней столько же, сколько вы и потратили за два часа только что. Стоит ли она этого?»
Эти отличный пример того, что в начале нужно заработать, а потом решить, нужно ли это нам или нет. Наоборот не выйдет, отработать потом не получится.