Фитнес-эксперт Анна Полякова рассказала о способе для ленивых, накачать пресс в домашних условиях. Тренер посоветовала делать скручивания по три подхода 20 раз. Полякова предложила также более усложненный вариант упражнений, подъемы корпуса с небольшими скручиваниями. Для этого нужно при скручивании коснуться левым локтем, правого колена и наоборот. Фитнес-эксперт отметила, что даже самый ленивый сможет выполнять данное упражнение в домашних условиях, но лучше делать упражнение на коврике. Если выполнять такое упражнение каждый день, то это поможет улучшить работу пищеварительной системы и внутренних органов. Также оно оказывает положительное действие на мочеполовую систему.
Фитнес-эксперт Анна Полякова рассказала о способе для ленивых, накачать пресс в домашних условиях. Тренер посоветовала делать скручивания по три подхода 20 раз.
Полякова предложила также более усложненный вариант упражнений, подъемы корпуса с небольшими скручиваниями. Для этого нужно при скручивании коснуться левым локтем, правого колена и наоборот. Фитнес-эксперт отметила, что даже самый ленивый сможет выполнять данное упражнение в домашних условиях, но лучше делать упражнение на коврике.
Если выполнять такое упражнение каждый день, то это поможет улучшить работу пищеварительной системы и внутренних органов. Также оно оказывает положительное действие на мочеполовую систему.