1 - если большую часть тренировочного времени вы проводите на кардио и силовых тренажерах;
2 – если вам впаривают моно диеты, либо детокс программы;
3 – каждый раз вы делаете что-то новое, якобы для того, чтобы организм не привыкал к нагрузкам ;
4 – вы никогда не работаете со свободными весами, либо очень мало в процентном соотношении к времени тренировки;
5 – вам запрещают пить воду во время и после тренировки;
6 – чтобы избавиться от жира на животе вы прокачиваете абдоминальные мышцы;
7 – если вам запрещают есть после 18ч;
8 – на рельеф вам не объясняют принципы питания, а гоняют больше и дольше на тренировке;
9 – вы супер индивидуальны и поэтому вам необходимы специальные программы и упражнения, разработанные в специальных секретных лабораториях, но тренеру вживили имплант от Илона Маска и он способен сканировать на вас без необходимых приборов;
10 – вас постоянно гоняют по принципу Кроссфит или HIT тренинг, без пауз между подходами и упражнениями (либо сводя их к опасному минимуму) – суть тренинга сводят к максимальной интенсивности, убеждая вас в антинаучной ереси – ведь жир в качестве топлива мы использует только в состоянии относительного покоя и легких нагрузок, но как только вы начинаете даже слегка задыхаться и терять дыхание – это говорит о том, что организм переключился на использование углеводов в качестве источника энергии;
11 – упражнение способное локально сжечь жир исключительно на бедрах, животе или ещё где;
Список будет пополняться, и ВЫ можете в этом поучаствовать в комментах – лучшие будут отмечены подарками.
Егор Гурон