Почти у каждого человека в жизни периодически возникают сожаления об упущенных возможностях. А следом появляется довольно устойчивая иллюзия, что, если бы человек принял то самое предложение, сделал бы тот самый очень важный шаг, подошел к той самой девушке, то всё в жизни сложилось бы гораздо лучше. Такие чувства могут сильно угнетать и расстраивать.
Как же справиться с этими гнетущими переживаниями:
- Осознайте, что это всего лишь иллюзия. Мы принимаем решения, исходя из той информации, чувств, ценностей, знаний, которыми обладаем в данный момент. Принятое решение в прошлом могло быть только таким.
- Составьте список причин (минимум 10), побудивших Вас принять именно такое решение. Причина – «потому что дураком(ой) был(а)» не подходит. Необходимо прислушаться к себе и понять, какие чувства и мысли привели к перевесу в ту или иную сторону.
- Вспомните простую истину, что прошлое изменить нельзя и никакие даже самые сильные сожаления не способны этого сделать.
- Поменяйте установку в голове – «вот если бы…., то…..» на убеждение – «я выбрал лучший из возможных вариантов». Изменить установку можно несколькими способами – самый простой из них, это просто написать старое и новое убеждение на бумаге, а затем уничтожить старое (физически, любым способом, например, порвать и выкинуть). Теперь, как только в голове появляется мысль – «вот если бы….», сразу усилием воли меняйте ее на новую установку. Так же в НЛП есть отличные техники для изменения установок, их лучше делать с психологом на сессии.
- Оплачьте (прогорюйте) разочарование. Делать это лучше с помощью следующей техники. Нужно выбрать место, где Вас никто не побеспокоит, засечь 30 минут на телефоне и погоревать от души. Важно, чтобы это было именно 30 минут. Разрешите себе в это время все эмоции, какие будут приходить. По истечении получаса – скажите себе слова: «Здесь и сейчас я закончил(а) горевать о том, чего у меня нет и начинаю радоваться тому, что у меня уже есть в данный момент». При необходимости выполняйте упражнение неделю.
- Составьте список всего хорошего (минимум 10 пунктов), что Вы приобрели в результате принятого решения. Выбор - это всегда отказ от чего-то в пользу того, что значимо для человека в этот момент. Отобразите в этом перечне все плюсы, которые Вы получили.
- «Случайности не случайны». Любая возможность, которая к Вам пришла, шла именно к Вам. Что-то в Вас есть такое, что её привлекло. И это обязательно произойдет снова. Одна возможность ушла, вторая пришла. Важно помнить, Вы есть у себя – это и есть секрет успеха («секретный ингредиент») – Ваша личность.
- Важно понимать, что картинка прошлого может стать своего рода «защитой» от настоящего. В ней можно прятаться, как в домике, и тогда можно ничего не решать и не менять в своей реальной жизни. Зачем, ведь главное уже упущено и этого не изменить…? Более того, постепенно можно оказаться в ловушке, ведь постоянный слив энергии в прошлое лишает Вас энергии и сил действовать в настоящем, строить планы и достигать поставленных целей.
Откройтесь новым возможностям, научитесь снова видеть их. Пока взгляд устремлен в прошлое – огромное множество шансов будущего остается незамеченными.