Ребят, вспомнил об одном интересном методе тренировок, который я практиковал в возрасте 13 лет. За месяц мне тогда удалось увеличить руки на 2 сантиметра. Возможно, так произошло из-за того, что я просто был новичком в железном спорте, а может быть метод и правда сработал.
Рассказываю:
В то время был очень сильно популярен Рич Пиана. На русский язык его переводил Алексей Мокшин, я думаю помните. И вот однажды я наткнулся на одно видео, в котором Рич рассказывал о тренировке рук перед самым сном. Буквально, твоим последним действием перед тем, как лечь спать, должна была быть тренировка. Необходимо было сделать 3х60 молотков с гантелями и 3х100 повторений французского жима, тоже с гантелями. Вес не должен был превышать 5 кг, а работать надо было непрерывно, вообще без отдыха. Чистый памп. Больно? Уже не можешь поднять руки после первого подхода на бицепс? Бросаешь гантели на 5 секунд, затем делаешь ещё 10 повторений. Затем ещё 10. И так пока не дойдёшь до конца. С французским жимом все то же самое. Рич объяснял такой тренинг некой аналогией: когда человек смотрит перед сном фильмы ужасов, обычно ему начинают сниться дурные, соответствующие сны. ЦНС перевозбуждена, и человек испытывает стресс даже во сне. Ночью его мозг видит картины того, как маньяк убивает свою очередную жертву, может быть даже его самого. В итоге, все мысли сосредоточены вокруг этого стресса, причём бессознательно. Точно так же и с тренировкой перед сном. Ещё 5 минут назад тебе было невыносимо больно, ты выполнял тяжёлое упражнение. Сейчас же твои мышцы максимально раздуты и залиты кровью, при этом ты уже лежишь в кровати и засыпаешь. На чем будет сосредоточен твой мозг? Естественно, на том стрессе, который ты только что испытал. Тренировка-это последнее, что ты видел и чувствовал. Именно на том, как стать сильнее и выносливей и будет сконцентрирован твой организм во время сна. Так Рич советовал делать со всеми своими отстающими мышцами.
Понимаю, что у многих данный подход может вызвать неоднозначную реакцию, но я привык доверять людям, которые сильнее, успешнее и мудрее меня. К тому же, я всегда знал, что тренировки своего тела зачастую идут вразрез со здравым смыслом. Нет рамок, нет границ. Есть только то, что работает. А работает только то, что ты делаешь.
Если информация была полезной, пожалуйста, подпишитесь на канал.
P.S. Отдельное спасибо всем тем, кто ставит лайки и пишет комментарии, т.к. вы сильно способствуете продвижению! 🤝