Сегодня поговорим о том, что если приручить вредную привычку, сделав ее менее вредной? :)
Просто перестать есть сахар, начни ходить по 10000 шагов в день и тд
Легло ли избавиться от вредных привычек и начать вести правильный образ жизни?
Ничего подобного.
В первую очередь это морально сложно перестроится.
Многие же хотя бы раз в жизни пытались начать новую жизнь с понедельника, к примеру, не есть сладкое, начать ходить в зал, привести себя в форму к лету.
Вроде бы понятные волнующие людей темы, однако
бывает как сложно до конца продержать этот челлендж.
А что если мы скажем, что не нужно себе ничего запрещать или
пытаться начать новую жизнь с понедельника?
Возьмем пример с теми же сладким.
А что если не запретить есть вообще сладкое, а приручить эту вредную
на ваш взгляд привычку?
Любимая сладость после полноценного завтрака или обеда не так сильно
повлияет на организм.
Или к примеру вместо того чтобы заставлять себя ходить в зал, особенно летом, можно начать с легкой прогулки, слушая любимую музыку или интересный подкаст.
Поэтому самое важное:
1. Начинать медленно и постепенно, не пытаясь изменить все привычки сразу. Правило 5 минут в помощь
2. Определить цель, что вы хотите достичь, приручив свои привычки
3. Будьте к себе терпеливы
4. Благодарите себя за любое минимальное движение к своей цели
Будем рады вашей поддержке в виде лайка, комментария и подписки!