Склонностью откладывать дела или прокрастинацией страдает множество людей. Часто они обвиняют в этом свою психику и природу.
Но, родные мои, в психике нет "плохих" механизмов. Все, что с нами происходит, включая привычку откладывать задуманное на потом, когда-то было необходимо для того чтобы выжить.
Это механизм психологической защиты, который закрепился и остался с нами. Спустя время, ситуация изменилась, и теперь когда-то защитный механизм скорее мешает, нежели помогает, он устарел. Но продолжает работать, что называется "на автомате".
Итак, почему мы откладываем задуманное?
1. Страх провала.
Вы думаете, что если вы не справитесь с задачей, весь мир обрушится на вас и вам придется прятаться под одеялом весь день. Прячьтесь, прячьтесь, мир не готов к вашему величию!
2. Страх успеха.
Возможно вам кажется, что если вы добьетесь успеха, вам придется стать суперзвездой и жить в доме с бассейном, где вас будут осыпать драгоценными камнями. Поэтому вы буквально говорите: нет, спасибо, я предпочитаю скромную жизнь без драгоценностей!
3. Недостаток мотивации.
Часто люди думают, что если дело не приносит им радости и удовлетворения, то лучше отложить его и найти что-то, что будет вас вдохновлять. Ведь кто сказал, что работа периодически бывает скучной?
4. Отсутствие ясности.
На самом деле это не страшно - не знать, что делать и куда двигаться. Погрузитесь в мир хаоса и неопределенности, и посмотрите, куда вас занесет! Очень может быть, это приключение выведет вас на верный путь!
5. Отсутствие энергии.
Бывает, мы переоцениваем свои силы. В этом случае важно не опускать руки! Отложите свои дела на время и хорошенько отдохните, а когда энергия вернется - возвращайтесь к задуманному! Но учитывайте предыдущий опыт и прежние ошибки.
6. Перегрузка информацией.
Часто человек предпочитает потеряться в мире бесконечных видео на YouTube и бесполезных фактов в Интернете. Ведь кто нуждается в продуктивности, когда есть котики?
7.Отсутствие поддержки.
Случается, что люди буквально выбирают чувствовать себя одинокими и непонятыми. Из этой ситуации есть один прекрасный выход! Вы можете стать своим собственным лучшим другом и поддержкой. Практикуйте медитации, слушайте мотивационные песни, хвалите себя.
Родные мои, знание психологии помогает нам работать с привычкой откладывать все на потом.
Сделать шаг навстречу осознанной жизни вы можете уже 22 сентября на открытом интенсиве "Практический Психолог".
Интенсив пройдет с 22 по 24 сентября.
Подробно ознакомиться с программой интенсива и зарегистрироваться на него можно по ссылке:
https://psy.irinaorda.ru/pp-intensiv?utm_source=seti
Жду вас на интенсиве!
А пока, в качестве подготовки, предлагаю вам выполнить небольшое задание. Напишите как часто вы откладываете свои дела на потом? Завершаете ли вы отложенные дела?
Ваш наставник,
Ирина Ивановна Орда.