Почему гастрит обостряется осенью? Все дело в недостатке солнца!Рассказываю, что нужно сделать,чтобы не страдать от болезней ЖКТ в это время

Осень – это время года, часто сопровождаемое обострениями гастрита и других недугов связанных с желудочно-кишечного тракта. Может показаться странным, но есть связь между этим красочным временем года и обострением болезней ЖКТ - недостаток солнечного света.

Физиологический аспект этой связи заключается в том, что наша нервная система реагирует на наличие солнечного света и его влияние на наше физическое и психическое состояние. Недостаток солнечного света в осенний период ощутимо снижает уровень энергии и вызывает повышение тревоги.

Когда наш организм ощущает недостаток солнечного света, он активирует системы организма, которые переводят его в режим энергосбережения. Это непременно приводит к усилению тревоги и повышенной активности нервной системы.

А тревога и стресс ответственные за различные проявления болезней ЖКТ, такие как спазмы сосудов, нарушение микрофлоры, нарушение работы сфинктеров и другие. Это объясняет, почему обострения заболеваний ЖКТ так часто происходят в осенний период.

Чтобы справиться с этими проявлениями и предотвратить обострение болезней ЖКТ, есть несколько рекомендаций:

1. Проконтролируйте свой рацион и убедитесь, что он содержит достаточное количество омега-3 кислот и витаминов группы В, которые дадут вам дополнительную энергию.
2. Улучшите качество сна, поскольку сон имеет огромное влияние на общий уровень энергии и здоровье организма. Постарайтесь высыпаться и создать спокойную и комфортную атмосферу для отдыха.
3. Занимайтесь спортом и проводите больше времени на природе Прогулки и не сложные упражнения помогут улучшить самочувствие и поднять настроение.
4. Следите за питанием и попытайтесь избегать острой, кислой, жареной и жирной пищи, которая плохо влияет на работу ЖКТ. Предпочитайте более здоровую и полезную еду, богатую нутриентами.
5. Постарайтесь управлять стрессом, а такие занятия как медитация, йога, дыхательные упражнения помогут вам расслабиться и справиться с повышенной тревогой.
   

Каждый человек индивидуален, поэтому важно быть внимательными к своему состоянию и замечать сигналы, которые посылает ваш организм. Если вы испытываете проблемы с желудочно-кишечным трактом, обратитесь к врачу, чтобы получить профессиональную диагностику и назначение адекватного лечения.

Не забывайте, что здоровье – это всегда комплексный подход, и важно принимать заботу о своем организме во все времена года, включая осень, когда он может быть наиболее уязвимым.

Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить полезные и интересные статьи! Поставьте лайк - буду очень благодарен.