Обычное утро буднего дня: все торопятся, детям надо собираться в школу, взрослые нервничают и поторапливают сонных школьников. Где уж тут найти время для зарядки? Но всё-таки она очень важна!
Утреннюю гимнастику ребёнку рекомендовал врач-невролог как способ подготовиться к школьной нагрузке и повысить продуктивность во время занятий.
Особым детям, у которых есть психоневрологические нарушения, гимнастика очень нужна, чтобы подготовиться к сложному школьному дню. Но и всем другим ребятам гимнастика тоже очень полезна.
Что ж, спасибо, Капитан Очевидность! Кто ж не знает, что физические упражнения полезны для школьников, вынужденных полдня просиживать за партой. Но дело не только укреплении позвоночника и развитии мышц.
Утренняя гимнастика помогает буквально «включить» мозг и повысить продуктивность умственной работы в течение дня. Это очень важно для школьника. Кроме того, ежедневная гимнастика помогает приучить ребёнка к дисциплине. Всего лишь десять минут гимнастики вместе с ребёнком даст заряд бодрости на целый день и позволит школьнику подготовиться к непростому буднему дню.
Как выкроить эти минуты, ведь времени всегда так мало? Минимизировать утренние сборы: например, с вечера собрать портфель, приготовить одежду в школу, заранее договориться с ребёнком, что он будет есть на завтрак. Проанализируйте ваше утро: что занимает у вас больше всего времени, то и стоит подготовить заранее.
Упражнения могут быть совсем несложными: повороты головы, вращения плечами и руками, немного разных наклонов и приседаний. Почему бы не потанцевать?
Заведите любимую музыку для зарядки: например, всеми любимую песню Высоцкого про утреннюю гимнастику. Это может изменить отношение к зарядке: не надоевшая необходимость, а совместное весёлое приключение.
Конечно, бывают дети-"совы", для которых утренняя зарядка – это что-то за гранью возможного. Каждый родитель лучше знает своего ребёнка и сможет найти индивидуальный подход.