Дети 0-3
Как в этом возрасте кормить полезной едой?
Начну с прикорма. Здесь лично мое мнение, важно посоветоваться с педиатром.
Я считаю, что нельзя в ребёнка пихать баночное пюре по граммам согласно «схеме прикорма» Так очень легко отбить у маленького человека вообще желание есть еду (овощи, например)
Важно давать пробовать еду, но не настаивая на порциях, не запихивая «сколько в таблице написано»
Про соотношение еды и грудного молока в рационе малыша лучше поговорить с педиатром. Выбирайте тех, что практикуют превентивный подход 🙌
С точки зрения рациона самое главное правило, как научить маленьких детей есть полезную еду очень простое, но может не всем понравиться.
Нужно самой (самим в семье) есть эту правильную еду!
Не работает так, что предлагаешь ребёнку брокколи а сам спрятал в шкафу шоколадку
Что ребёнку готовить на пару, а сам ешь жаренное в кляре
Дети, даже не умея ещё разговаривать, чувствуют подвох.
Когда здоровая еда- это твой образ жизни, ребёнок это поддержит!
В этом возрасте ещё нет садика, школы, в которой может быть не самая полезная еда и друзья с чипсами. Идеальное время чтобы начать путь в здоровом питании 🔥
Как принято в семье, так и будет есть ребёнок. Точка.
Разумеется это не отменяет индивидуальных предпочтений маленького человека. Не хочет кабачок- ну и ладно. Пусть ест другие овощи- брокколи, капусту, огурец.
Также у ребёнка могут быть любимые и не любимые способы приготовления- и это тоже нормально!
Не хочет жевать мясо кусками- можно предложить котлетки, или мелкими кусочками порезать в овощное рагу. Стоит уделить этому немного внимания в самом нежном возрасте- и ребёнок отблагодарит вас здоровыми пищевыми привычками.
Начинать важно с себя!
#Важное