Любые зависимости (курение, алкоголь, любовная зависимость, зависимость от родителей, заедание и др.) – это побег от реальности, это проживание чужих сценариев.
Мы находимся в реальности, в которой ощущаем себя будто не на своем месте.
Можно выделить много причин зависимостей:
- недовольство собой и своей жизнью,
- психологическая травма,
- нежелание брать на себя ответственность,
- ощущение своей никчемности и ненужности,
- низкая самооценка,
- страх одиночества,
- желание быть хорошей и правильной, чтобы получить одобрение от окружающих,
- нехватка любви родителей,
и др.
Убегая от проблем, мы их не решаем. Они только копятся как снежный ком.
Куда бы мы ни убежали, мы везде находим себя, а значит свои привычные мысли, реакции и действия. И мы снова и снова возвращаемся к себе, в реальный мир, где испытываем страх, тревогу, разочарование, злость и другие негативные эмоции от взаимодействия с реальностью. Снова возникает желание убежать.
Так возникает порочный круг.
Как перестать убегать от реальности? Как разорвать этот порочный круг?
В первую очередь важно признать, что у вас есть зависимость.
Далее важно определить для себя намерение изменить свою жизнь к лучшему, стать свободным человеком.
Начать узнавать себя.
Кто вы? От чего вы пытаетесь убежать? Чего хотите избежать? Из-за чего вам сейчас страшно и больно? Что заставляет вас уходить от реальности?
Поставить себя на первое место. Начать заботиться о себе. Вспомнить о своих увлечениях и интересах.
И наблюдать за собой, за отношениями со своей зависимостью. Важно найти причину, почему вы стали зависимой. Как только вы это поймете, вы обретете свободу.
Где именно вы не на своем месте?
Ирина Базан
----------------------------------------
Я веду индивидуальные консультации онлайн.
Помогаю женщинам разобраться со своими эмоциями, выйти из эмоционального выгорания, заботиться о себе без чувства вины, научиться понимать себя, найти свой ресурс, сделать свою жизнь ярче, найти внутреннюю гармонию, наполнить себя любовью и энергией.
Запись на консультацию ЗДЕСЬ
