Сауна — это популярное место для релаксации и улучшения здоровья. Однако, многие люди задаются вопросом, какая температура в сауне считается самой оптимальной для достижения максимальных польз и минимальных рисков.
Согласно исследованиям, оптимальная температура в сауне для здоровья варьируется в зависимости от индивидуальных предпочтений и физического состояния человека. Однако, большинство исследований указывают на то, что температура в диапазоне от 70 до 90 градусов Цельсия является наиболее благоприятной для здоровья.
.
Один из авторитетных источников, Национальный институт здоровья США, рекомендует температуру в сауне не выше 90 градусов Цельсия. Исследования, проведенные этим институтом, показали, что при такой температуре воздействие на организм человека является безопасным и способствует релаксации, улучшению кровообращения и общему оздоровлению.
Другой исследовательский центр, Финский институт здоровья и благополучия, также рекомендует температуру в сауне в диапазоне от 70 до 90 градусов Цельсия. Они отмечают, что при такой температуре человеческий организм может безопасно переносить сауну и получать все ее положительные эффекты.
.
Однако, стоит отметить, что каждый человек имеет свои особенности и ограничения. Некоторые люди могут испытывать дискомфорт или даже опасность при высоких температурах. Поэтому, перед посещением сауны, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.
Важно также учитывать время, проведенное в сауне. Медики рекомендует ограничивать время сеанса в сауне до 15-20 минут. Продолжительное пребывание в сауне при высоких температурах может привести к перегреву организма и негативным последствиям для здоровья.
The post Какая температура в сауне считается самой правильной: мнение ученых appeared first on Русская семерка.
