Сегодня будем учиться обманывать мозг, переключаться с него на тело) поделюсь с вами парой упражнений, которые помогут добиться нужного расфокуса и как следствие - расслабления
1️⃣ Для новичков
Возьмите кусочек упражнения, в котором вы уверены, но чувствуете зажатость. Начните одновременно с проигрыванием проговаривать какое-то стихотворение ИЛИ начните разговаривать с человеком, не отключаясь от игры Сначала это может показаться вам нереальным, но продолжайте практиковать! Постепенно вы перестанете излишне концентрироваться на нотном тексте и вас уйдут зажимы
2️⃣ Для продвинутых
Поставьте перед собой книгу и начните читать про себя. Параллельно играйте произведение, в котором технически уверенны Научно доказано, что наш мозг фокусируется, заостряет внимание на технически сложных моментов, мы их «ждем» и мышцы от этого непроизвольно зажимаются. Это такой паттерн поведения и реакций, нам важно выработать новый, чтобы зажимов больше не случалось
У кого получилось проделать упражнения? Делитесь)