Из-за пасмурной погоды за окном осенью часто настроение падает ниже плинтуса. Но подбодрить себя можно. Нужно только включить в рацион некоторые продукты. Причиной скверного настроения часто бывает недостаток серотонина — гормона счастья. Для его выработки требуется большое количество такой аминокислоты, как триптофан. Осенью этого соединения часто не хватает в организме. В каких продуктах можно его найти, сообщила "Газете.Ru" врач-эндокринолог Светлана Шокур. "Осенью важно потреблять продукты, содержащих триптофан: индейку, сыр, орехи (например, миндаль) и другое. Осенью также возможно снижение уровня другого гормона радости — дофамина, поэтому можно включать в свой рацион продукты для его синтеза", — добавила эксперт. Читайте еще: Ребенок подавился едой: просто постучать по спинке не поможет Вам письмо! Раскрыт новый способ интернет-аферы: просто и со вкусом Какие фрукты и овощи категорически нельзя есть с кожурой: врач Юлия Степанова
Из-за пасмурной погоды за окном осенью часто настроение падает ниже плинтуса. Но подбодрить себя можно. Нужно только включить в рацион некоторые продукты.
Причиной скверного настроения часто бывает недостаток серотонина — гормона счастья. Для его выработки требуется большое количество такой аминокислоты, как триптофан. Осенью этого соединения часто не хватает в организме. В каких продуктах можно его найти, сообщила "Газете.Ru" врач-эндокринолог Светлана Шокур.
"Осенью важно потреблять продукты, содержащих триптофан: индейку, сыр, орехи (например, миндаль) и другое. Осенью также возможно снижение уровня другого гормона радости — дофамина, поэтому можно включать в свой рацион продукты для его синтеза", — добавила эксперт.
Читайте еще:
Ребенок подавился едой: просто постучать по спинке не поможет
Вам письмо! Раскрыт новый способ интернет-аферы: просто и со вкусом
Какие фрукты и овощи категорически нельзя есть с кожурой: врач
Юлия Степанова