Пассивная агрессия - это трусливый способ выражения негативных чувств вместо того, чтобы открыто показать их. Например, подкалывания, язвительные насмешки, швыряние ваших вещей, гримасы отвращения при обращении, игнорирование и так далее.
Пассивная агрессия состоит из трех факторов:
- Желание вызвать критику или недовольство, боль у неприятного человека
- Старание избегать или игнорировать неприятного человека
- Склонность саботировать неприятного человека за его спиной
Проверьте себя и других на наличие пассивной агрессии
Когда хочется вызвать критику, недовольство или причинить боль неприятному человеку:
- Когда я говорю о ком-то, кто мне не нравится или кого я нахожу неприятным, я делаю вид, что хвалю его сильные стороны, но в то же время намекаю на его слабости.
- Я рассказываю вышестоящему начальству об ошибках, допущенных кем-то, кто мне не нравится, чтобы испортить его репутацию.
- Я намеренно раскрываю неприятные события или темное прошлое того, кто мне не нравится на публике.
- Я специально задаю неприятному мне человеку неудобные вопросы, на которые он не может ответить, в присутствии других, чтобы поставить его в неловкое положение.
- Я издеваюсь над тем, кто мне не нравится проявляя сарказм и притворяясь, что это просто шутка.
- Когда я хочу что-то сказать о том, кто мне не нравится, то специально говорю об этом с другими на виду у него.
- Я притворяюсь жертвой, чтобы доставить неприятности тому, кто мне не нравится.
Когда есть желание избегать или игнорировать неприятного человека:
- Я целенаправленно избегаю зрительного контакта с кем-то, кто мне не нравится.
- Когда я встречаю того, кто мне не нравится, я стараюсь намеренно уйти от него, и делаю вид что не заметил его.
- Я разрываю отношения с тем, кто мне не нравится, хотя знаю, что он будет искать со мной контакта.
- Когда человек, который мне не нравится, звонит мне по телефону, я намеренно игнорирую его.
- Наедине с тем, кто мне не нравится я всегда молчу.
- Когда неприятный для меня человек в соцсетях пишет мне вопрос, я притворяюсь, что не видел вопроса и поэтому не ответил.
- Я холодно и пренебрежительно отношусь к тому, кто мне не нравится.
Когда хочется противодействовать неприятному человеку (саботаж):
- Я намеренно задерживаю того, кто мне не нравится, чтобы доставить ему неприятности.
- Я притворяюсь, что помогаю неприятному человеку, но за его спиной я саботирую и мешаю его работе.
- Когда я работаю с тем, кто мне не нравится, я намеренно не выполняю свою часть работы, чтобы помешать ему в продвижении.
- Я придумываю оправдания и говорю что-то вроде “Я забыл” тому, кто мне не нравится, а также всегда опаздываю на встречу с ним.
- Когда неприятный человек просит меня что-то сделать, я намеренно откладываю все на потом.
- Когда тот, кого я недолюбливаю, просит меня об одолжении, я не выполняю работу неаккуратно, нехотя.
- Когда тот, кто мне не нравится, просит меня что-то сделать, я делаю это неправильно и придумываю оправдания типа “Я не знал, что это важно”.
