Питание один из самых важных аспектов в нашей жизни. Оно не только обеспечивает наш организм необходимо питательным веществами , но и оказывает влияние на наше настроение .
Исследования показали, что некоторые продукты могут оказывать прямое воздействие на нашу психику . Например, темный шоколад и бананы содержат триптофан-аминокислоту , которая способствует выработке серотонина , гормона счастья . Люди, часто употребляющие эти продукты чаще бывают в хорошем расположении духа и прекрасном настроении .
Помимо "счастливых" продуктов есть и их противоположности . Переизбыток жирной и высококалорийной пищи приводит не только к ожирению , но и к плохому настроению и депрессиям.
Питание также оказывает влияние на наш умственный функционал. Некоторые продукты , ( такие как орехи, зеленый чай ) содержать антиоксиданты , которые помогают защитит наш мозг от свободных радикалов и повышают нашу память и концентрацию.
Питайтесь правильно, повышайте своё настроение .
