Для того чтобы похудеть вовсе не обязательно садиться на жесткую диету. Так считает диетолог и нутрициолог Лилия Стародубцева.
По мнению специалиста, для нормализации веса достаточно исключить из своего рациона ряд продуктов.
В первую очередь нужно отказаться от рафинированного сахара, а также продуктов его содержащих. Во-вторых, следует исключить переработанные мясные изделия. К ним относятся различные колбасы и сосиски. Не следует употреблять продукты из белой пшеничной муки высшего сорта. Также нужно отказаться от продуктов, в которых содержатся растительные и кулинарные жиры, заменители молочного жира, гидрогенизированные жирные кислоты.
Помимо этого, желающим похудеть Стародубцева рекомендовала сократить потребление красного мяса, так как этот продукт является тяжелым для переваривания и усвоения. А у людей с избыточным весом, как правило, имеются проблемы с работой ЖКТ.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!