- Недавно одна очень приятная женщина спросила меня: "Как можно мотивировать себя на похудение?" Я задумалась. Даже не нашла, что сразу ответить.
- Многие путают силу воли с мотивацией. Кажется, что надо делать через "не хочу" и через "не могу". На самом же деле мотивация - это что-то, что двигает нас изнутри и без принуждения. Мотивация связана с ценностями в жизни. Это очень большие понятия ( например, семья, дети, достоинство, здоровье ). Когда нет сил что-то начинать или продолжать, надо задуматься с ответом на вопрос: "А для чего я это делаю? Ради чего?"
- Например, для чего я худею? Не только же для того, чтобы влезть в 44 размер одежды. Может, мой лишний вес мешает мне забеременеть? А может, я хочу быть долгие годы здоровой, энергичной и лёгкой, чтобы успеть вырастить своих детей? Мотивацию надо искать где-то в этих смыслах...
- Ну, а если посмотреть с другой стороны, то почему в один период жизни мы легки на подъём, радостно готовы на любые начинания, нас точно не надо заставлять. А через три месяца вдруг не можешь себя поднять с дивана и весь мир в серых красках?
- Да потому что взвалили на себя слишком много. Много обязанностей, много забот, даже начинаешь ощущать чувство стыда, когда просто ничего не делаешь, даже оправдываешься за то, что просто решила почитать женский журнальчик. И вот, ты уже не рада ничему и ничего не хочешь.
- А начинать что-то новое можно только с новыми силами, будучи переполненной энергией жизни. Тогда и не надо себя заставлять.
- Поэтому я и решила начать худеть в отпуске, на море. Так легче. А, когда уже видишь постройневший силуэт, мотивации прибавляется.
- В следующей публикации расскажу , где можно брать энергию. Интересно? 🙂