Кажется, что объективно в жизни все хорошо, нет никаких причин, чтобы ощущать эту неудовлетворенность жизнью, тревогу и панические атаки, скуку, отсутствие каких-либо желаний, потерю опоры, желание отстраниться от окружающего мира и ощущение вне времени и пространства. Возможно появилась бессонница, обострились хронические заболевания, появляются зависимости, больше не радует то, что раньше доставляло удовольствие, ощущение безысходности и отчаяния. Появляются вопросы: Кто я? Где я? С кем я? Куда и откуда я иду? Зачем иду? Тем ли путем? Окружение провоцирует стыд и чувство вины, не понимая, что происходит с человеком, обесценивая его переживания, потому что все же хорошо, что ты с ума сходишь.
Экзистенциальный кризис - период, обычно один-два года, когда меняется система ценностей, мировоззрение, отношение к себе и к миру, появляется интерес конечным данностям - смысл жизни, свобода, одиночество и смерть.
Экзистенциальные кризисы могут быть возрастными:
- подростковый кризис идентичности в 13-16 лет,
- кризис самоопределения около 29-33 лет,
- в 45-55 кризис второй половины жизни,
- около 75 лет кризис переосмысления.
Незавершенные кризисы негативно влияют на прохождение следующих, суммируя неразрешенные на предыдущих этапах вопросы к новым. Внеплановые экзистенциальные кризисы могут запуститься в результате тяжелых жизненных обстоятельств, например, травматичные события, утрата близких.
Как выходить из кризиса? Узнавать лучше себя, познавать свой внутренний мир, убеждения, желания, ценности, возможности и ограничения. Снимать шелуху чужих навязанных установок, пытаться понять свои истинные желания и научиться замечать их, задавать себе вопросы о своих целях, о том, что действительно важно для вас. У каждого человека свои уникальные цели и ценности, и путь к смыслу может быть разным для каждого из нас. В конечном счете, экзистенциальный кризис – это возможность для личного роста и изменений, а выходя из кризиса вы можете заново обрести смысл и гармонизировать все сферы жизни.
Автор: Виктория Быченкова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru