Здоровая поджелудочная железа – это важный пункт в здоровье человека. Именно она помогает переваривать, регулировать процесс пищеварения.
Недавно сама столкнулась с такой проблемой. У меня стали вызывать подозрения некоторые сигналы в моем организме. Например, как:
-не могла есть острую или сильно жирную пищу (был дискомфорт в животе)
-вздутие
-постоянная усталость
-частая диарея
Это очень распространенные симптомы, поэтому я решила пройти диагностику и посоветоваться со знакомым врачом. Узнать какая истинная проблема всего этого.
Врач мне ясно дал понять, что у меня проблемы с поджелудочной железой (воспаление), вследствие этого, может развиться панкреатит.
Также дал мне некоторый список продуктов, для улучшения и восстановления железы. Конечно, продукты не смогут вылечить данную проблему, но они могут улучшить самочувствие и возможно даже предотвратить нежелательные последствия.
Список продуктов, которые нужны нашей поджелудочной железе!
Куркума
Эту специю врач рекомендовал мне добавлять в блюда, а также ей можно посыпать кофе, чай.
Она предотвращает воспаление, так как помогает вырабатываться инсулину (он регулирует и снижает риск диабета и следит за глюкозой в нашей крови). Также куркума снижает риск заболеваний, таких как панкреатит (хронический).
Куркума имеет свойства, как противовоспалительное и антиоксидантное. Также она полезна для суставов и сердца.
Чеснок
Исследования показали, что люди, употребляющие чеснок регулярно, имеют более низкий процент заболеваемости раком поджелудочной железы на 54% и более. Чеснок содержит флавоноиды, которые следят за умеренной выработкой инсулина.
Шпинат
Витамин С и бета-каротин, как мы знаем, сдерживают клетки рака. Как раз они находятся в листьях шпината. Шпинат можно добавить в салат. Также его можно добавлять в горячие блюда. Такой маленький ингредиент поддержит вашу поджелудочною с радостью!
Гастроэнтеролог Евгения Мельникова также поделилась вредными привычками, которые могут отразиться на вашей поджелудочной и вызвать панкреатит. Она отметила, что курение, употребление алкоголя в большом количестве (или просто регулярно) может привести к воспалительному процессу и вызвать панкреатит .
И так, чтобы предотвратить или снизить риск воспаления и заболевания поджелудочной железы стоит исключить вредные привычки первым делом. Также рекомендуется употреблять продукты, которые способствуют правильной работе поджелудочной железы.
Следите за своим здоровьем и наслаждайтесь жизнью! 😊
Помните, что это общая информация о продуктах. Обязательно обращайтесь к врачу. Спасибо.