Виды голода. Стрессовый голод. Это такой голод , когда еда выполняет роль успокоительного. На тарелке обычно бывает большое количество еды, вид которой успокаивает. Пища преимущественно сладкая, жирная, солёная или острая. В момент, когда её ешь, поднимается настроение, и человеку становится лучше. Ему сложно остановиться, и он продолжает есть даже тогда, когда, вроде бы, уже и не хочется. Триггер стрессового голода - тревога. Позитивный эффект проходит довольно быстро, тревога поднимается снова, а вместе с ней появляется и вина. Что делать? Обнаружить источник своей тревоги!
Виды голода.
Стрессовый голод.
Это такой голод , когда еда выполняет роль успокоительного.
На тарелке обычно бывает большое количество еды, вид которой успокаивает. Пища преимущественно сладкая, жирная, солёная или острая.
В момент, когда её ешь, поднимается настроение, и человеку становится лучше. Ему сложно остановиться, и он продолжает есть даже тогда, когда, вроде бы, уже и не хочется.
Триггер стрессового голода - тревога. Позитивный эффект проходит довольно быстро, тревога поднимается снова, а вместе с ней появляется и вина.
Что делать? Обнаружить источник своей тревоги!