В продолжении темы рассмотрим распространенные фразы газлайтинга и как на них реагировать.
Газлайтеры используют фразы, которые обесценивают ваши чувства и заставляют усомниться в вашем восприятии реальности. Но есть способы ответить на них и постоять за себя. Вот несколько распространенных фраз, которые вы обязательно от него услышите, а также фразы-ответы на них.
Фраза газлайтинга:
«Я ничего не имел в виду. Перестаньте делать из этого такое большое дело. Вы драматизируете!»
Фраза для ответа газлайтеру:
«Мы исследуем (проектируем, планируем…) наши с вами темы в рамках рабочего процесса. Я имею право высказать свои опасения. Не говорите мне, что я драматизирую».
Фраза газлайтинга:
«Вы слишком чувствительны».
Фраза для ответа:
«Мои чувства и реальность действительны. Мне не нравится, что вы говорите мне, что я слишком чувствителен».
Фраза газлайтинга:
«У вас бурное воображение. Все на самом деле не так происходило».
Фраза для ответа:
«Я знаю, что видел. Не пытайтесь убедить меня в том, что это неправда».
Фраза газлайтинга:
«Ваша память, кажется, вас подводит».
Фраза для ответа:
«С памятью у меня все в порядке, спасибо. Я знаю, что вы пытаетесь заставить меня усомниться в моем здравомыслии, но это не сработает».
Фраза газлайтинга:
«Я никогда этого не говорил! Вы все неправильно истолковываете».
Фраза для ответа:
«Я знаю, что вы сказали. Не пытайтесь убедить меня в том, что это неправда».
Фраза газлайтинга:
«Вы слишком много читаете об этом. Это не так уж и важно. Вы слишком остро реагируете».
Фраза для ответа:
«Я не буду продолжать этот разговор, если вы продолжите преуменьшать то, что я чувствую».
Фраза газлайтинга:
«Вам нужно успокоиться. Нет причин так расстраиваться из-за этого».
Фраза для ответа:
«Не говорите мне, пожалуйста, как мне себя чувствовать».
Иногда трудно понять, где заканчиваются невинные замечания и начинается газлайтинг. А чтобы убедиться, что вы ему подвергаетесь, в следующем посте мы рассмотрим наиболее распространенные признаки газлайтинга.
Екатерина Мудрова, психолог,
(г. Москва), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел.
8-999-099-80-20
