Самоценность женщины
Что такое самоценность для женщины и как ее обрести?
Самоценность женщины — ценность женщины самой по себе, вне зависимости от внешних обстоятельств. Это целостность личности и принятие себя, как есть. Любить себя значит чувствовать свою самоценность.
Сразу расшифруем, что значит любить себя:
Любовь к себе. Чек лист
- Если вы себя любите то:
- Заботитесь о себе в соответствии с потребностями и желаниями
- Относитесь к себе позитивно и не отворачиваетесь от своих ошибок
- Принимаете свою тень
- Реализуете право на собственное мнение
- Поддерживаете себя и одобряете
- Заботитесь о теле
- Прощаете себя и других
- Защищаете себя
- Проявляетесь в тех сферах, где хочется
- Развиваетесь
- Цените свои усилия
- Живете по своим ценностям
- Стремитесь к улучшению качества своей жизни
Да-да, пунктов немало и все важны. Проверьте себя, в комментариях напишите сколько пунктов у вас получилось.
Увы и ах, большинство женщин не ценят себя и не любят. Часто наблюдаю, как женщины трепят неуважительное к себе отношение в паре, на работе, с родителями или детьми. От хамства, огромного количества обязанностей до физического или эмоционального насилия.
Причины такого терпения разные: ради детей, "а вдруг я не найду другую работу, другого партнера", чувство вины перед родителями/детьми.
А ведь на нас женщинах все держится - и семья, и хозяйство, и великая миссия продолжения рода.
Самообесценивание - бич современной женщины.
Своим клиенткам я даю простое и очень показательное упражнение для определения самоценности.
Хотите проверить себя? Сначала выполните упражнение - потом читайте дальше.
Вам нужно назвать в порядке важности / значимости для вас близких людей, семью, друзей. Просто запишите кто у вас на первом месте, кто на втором, на третьем и далее.
А теперь сверимся с правильным ответом.
На первом месте у женщины с самоценностью - она сама. То есть сначала идет приоритет на себя, потом муж, дети, родители. Именно в таком порядке.
Если у вас по другому, значит приоритеты в жизни пора менять.
Что же делать?
Мои клиенты успешно выполняют одну простую рекомендацию.
В любой ситуации, когда вам нужно принять решение, спрашивайте себя: а как будет лучше для меня? Или: чего я по настоящему хочу сейчас?
Эти вопросы возвращают вас внутрь себя, включают осознанность и заставляют прислушаться к своим желаниям.
Таким образом, для повышения самоценности женщине важно прислушиваться к себе, своим потребностям и желаниям.
А у вас получается услышать свои настоящие желания?
___________
Хотите повысить самоценность?
Запишитесь на бесплатную консультацию к автору статьи
+79872909444
https://wa.me/79872909444
Автор: Алекперова Ирина Сергеевна
Психолог, Антитревожный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru