Побудьте в себе. Просто позвольте себе это. Внимание большинства современных людей находится постоянно во внешнем мире. Оно сосредоточено на считывании и, иногда анализе, происходящего вокруг и в телефоне.
Сосредоточьтесь на время на себе, своём внешнем и внутреннем состоянии. Особенно внутреннем. Что вы чувствуете вот прямо сейчас телесно? Кто-то сразу выпрямит спину, или расслабит уставшую ногу...
Что чувствует ваша душа? Беспокойство, тревогу? Усталость? Аппатию? Пустоту? Радость? Тепло? Любовь?
Узнать что прямо сейчас происходит внутри тебя, с тобой, о тебе... намного важнее, чем половина тех новостей, что ты узнал за последнее время.
Научишься понимать и чувствовать себя, начнёшь чувствовать других... Узнаешь настолько много нового, что порой начнёшь понимать истинные причины происходящего! Если это важно для тебя ;) Просто попробуй!