Отношения ─это важная часть жизни каждого человека. Сначала мы строим отношения с родителями, потом выходим в социум и строим отношения с другими людьми. В отношениях есть процесс расставания, когда по каким-то причинам в этому приходит момент. В этой статье я хотела бы поднять тему, расставание с партнером и как когда физически с человеком произошло расставание, отпустить эмоционально.
Расставание редко бывает безболезненным для партнеров. Расставание с партнером может вести к нарушению базовой потребности - БЕЗОПАСНОСТИ.
Расставание с партнером, наша психика можем воспринимать как утрату. Она воспринимается нашим мозгом как реальная потеря человека. Поэтому у человека, пережившего расставание, может запуститься процесс горевания. И это важный этап в отпускании человека. Горевание важно прожить- побыть в нем, осознавать, что происходит, а не бежать из этих чувств- в работу, в другие отношения. Если не прожить этап горевание- есть риск эмоционально увязнуть в эти отношениях на долго.
И следующий важный шаг, после горевание- это принятие. Принятие тех причин по которым произошел разрыв отношений. В принятие и происходит эмоциональное отпускание человека. Это как в здоровой форме проходит этап расставания и отпускания человека, но так бывает не всегда. Часто мы можем застревать в отношения и не отпускать их.
Отгоревали, вроде даже отпустили ситуацию - но тут вдруг знакомое место, запах вновь напоминает о нем. И опять появляются воспоминания и опять возврат в прошлое. Одна из причин эмоционального зависания в отношениях - это ощущение, что они не завершились и прокручивание в голове, как бы могло быть по другому, если кто-то что-то сделал или сказал. Мы фантазируем себе события которые не отражают реальность.
В такие моменты с входим в слияние с человеком, когда уже нет границ, где ответственность одно и другого человека. В слиянии человек не может удовлетворить свои потребности, ему нужен для этого партнер, от этого эмоционально держаться.
Для того чтобы отпустить эмоционально человека нужно:
1- отделить его от себя и принять, что партнер отдельный взрослый человек, который имеет права на свои чувства и поступки, которые не стоит анализировать, а принять как факт
2- Обратить вглубь себя и поисследовать - какие эмоциональные потребности он удовлетворял ( и если первое приходит в голову- близость и тепло) есть что-то другое, что относиться к вам как к личности, что вас ранит и причиняет боль
Когда мы живет в иллюзиях и фантазия о партнере и то какие должны быть отношения- мы искажаем реальность. А когда мы принимает реальность, мы можем ней управлять и влиять.
Запись на консультацию по ссылке ➔ Записаться
_________________________________________________________________
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru