Артериальное давление – это важный показатель здоровья человека.
Оно отражает силу, с которой кровь толкается о стенки артерий.
Причем, чем выше этот показатель, тем больше нагрузка на сердце и кровеносную систему в целом.
Нормальным артериальным давлением для взрослого человека среднего возраста (от 20 до 60 лет) считается показатель 120/80 мм рт. ст.
Здесь первое число (120) - это систолическое давление, оно показывает силу давления крови на стенки артерий во время сокращения сердца. Второе число (80) - диастолическое давление, оно отражает давление крови на стенки артерий в момент расслабления сердца.
Однако следует помнить, что нормальное давление может незначительно отличаться у каждого человека в зависимости от его индивидуальных особенностей.
Правильное измерение артериального давления – это ключ к точным результатам.
Вот основные правила:
1. Для измерения давления используйте надежный и проверенный тонометр.
2. Перед измерением необходимо отдохнуть 5-10 минут, быть спокойным и расслабленным.
3. Не стоит курить и употреблять кофеин за 30 минут до измерения.
4. Во время измерения необходимо сидеть, опустив руку вниз. Спина должна быть прислонена к спинке стула, ноги не должны быть скрещены.
5. Манжета тонометра должна быть надета на голую руку, расположена на уровне сердца и плотно облегать руку.
6. Во время измерения не следует разговаривать и двигаться.
7. Для получения наиболее точных результатов рекомендуется проводить измерение на обеих руках.
8. Измерять давление лучше утром и вечером, поскольку оно может меняться в течение дня.
Помните, что регулярное контролирование артериального давления поможет своевременно выявить возможные проблемы со здоровьем и предотвратить развитие серьезных заболеваний.
