Витамины очень важны для нашего организма. Они питают и поддерживают наш организм. Ольга Бокерия, врач-кардиолог, отметила, что из-за недостатка нужных витаминов в организме может пострадать нервная система и даже привести к проблемам с памятью.
Также это может повлиять на развития инсульта или инфаркта.
Сегодня мы обсудим с вами такие витамины, как витамин В-В3, ниацина и никотиновую кислоту.
В каких продуктах имеются эти витамины. Как сильно они необходимы для нашего организма. И как понять, что их не хватает.
Витамин В3.
Этот витамин обеспечивает тканевое дыхание, а также помогает транспортировке водорода. Он участвует практически во всех окислительных процессах организма.
С помощью этого витамина мы можем нормализовать уровень холестерина в крови. Также он перерабатывает пищу и делает из нее энергию.
Дефицит витамина В3.
В организме начинаются необратимые изменения в тканях. Также начинается нарушение обмена веществ. Вследствие этого появляется слабоумие (старческое).
Усталость и спутанность сознания также являются симптомами.
И все это от недостатка витамина В и никотиновой кислоты.
Также витамина не достает при следующий пунктах:
- Пониженный аппетит;
- Рвота, понос;
- Изменения цвета языка, отек;
- Пигментные пятна, зуд.
Ольга Бокерия:
"Инфаркт и инсульт могут быть вызваны, или иные сердечно-сосудистые заболевания, недостатком витамина, без которого повышается концентрация «опасного» холестерина в крови. Она настоятельно рекомендует срочно повысить этот витамин, если вы имеете такие же симптомы или уже в более пожилом возрасте".
Исследователи выяснили, что «хороший» холестерин может выработаться с помощью такого витамина, как никотиновая кислота. В основном она способна повысить его даже на 32%. Также никотиновая кислота нормализует общее количество холестерина.
- Ольга Бокерия утверждает, что С- реактивный (белок), при повышенных показателях может показывать воспалительные процесс, и даже онкологию. Чтобы этого не происходило, нужен такой витамин, как ниацин. Он помогает снижать концентрацию белка.
При недостатке витаминов следует обратиться к врачу. Врач определит нужную дозировку этого витамина для вас.
И так, подведем итог, витамины очень нужны нашему организму. Они помогают справляться, бороться и поддерживать наш организм при болезнях. Если вы ощутили дефицит, то стоит обязательно обраться к врачу.
Вся информация в статье не направлена на самолечение. Нужно консультироваться со специалистом, и он поможет в вашем индивидуальном случае.