Я идеальное - это Я- концепция, которой индивид больше всего хотел бы обладать ,тот мысленный образ, которому он хотел бы соответствовать. Я- идеальное представляет из себя структуру, которая также постоянно трансформируется и меняет своё определение ,если у человека Я- идеальное сильно отличается от Я- реального ,он чувствует психологический дискомфорт, неудовлетворённость, у него может развиться невроз. Признаками психического здоровья является способность адекватно воспринимать себя и чувствовать себя комфортно.
Чтобы получить представление о разнице между вашим Я-идеальным и Я-реальным, попробуйте выполнить следующее упражнение.
Напишите список своих качеств, которые вы считаете недостатками. Например:
«У меня 10 кг. лишнего веса».
«Я очень жадный, особенно в отношении книг».
«Мне никогда не понять математики».
Теперь перепишите те же самые утверждения, но подчеркивая разницу между вашим Я-реальным и Я-идеальным.
Например:
«В идеале я должен весить на 10 кг меньше»
«В идеале я щедрый и одалживаю или дарю свои книги друзьям, если они просят об этом»
«В идеале я хороший математик, не профессионал, конечно, но могу легко усваивать и запоминать математические концепции».
Сравните свои утверждения. Есть ли среди ваших целей нереальные? Следует вам изменить некоторые из своих целей, приведенных в описании Я-идеального? Если да, то почему?
Люди страдающие от такого различия зачастую просто не готовы увидеть разницу между своими идеалами и реальными действиями.
Нелли Медведева, психолог
(г. Пермь) запись на консультации на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
