Начнем непредсказуемо: искать чуда это нормально. Больше того, если бы в природе существовала волшебная таблеточка, которая гарантированно, без последствий убирала бы весь жир из организма и оставляла только сухие мышцы, то ею бы пользовались все, даже если бы это считалось признаком слабоволия и бесхарактерности.
Проблема в том, что волшебной таблеточки нет ( спойлер – и не будет ), а куча разрекламированной ерунды есть. Однако не все так однозначно, есть и полезные штуки, которые могут помочь похудеть или сдвинуться с плато, во всяком случае, заметно облегчить этот процесс.
Святое плацебо.
Об эффекте плацебо знает, наверное, каждый. По сути, на нем годами держится вся гомеопатия. И, честно говоря, хорошо, что он есть. Вот, например, заболела беременная женщина в 1 триместре вирусной инфекцией, а ей ничего нельзя. Совсем ничего. Какие антибиотики, безобидные «терафлюшки» под запретом. Что ей остается? Бахнуть какой – нибудь окцилококцилум и иже с ним и свято верить, что поможет, потому что это же лекарство, оно обязано. И эта вера в то, что лекарство в организме, оно действует и эффект сейчас придет, активирует собственный иммунитет, который героически сражается с разнообразной бякой и отдает лавры неэффективным препаратам.
Но ведь по такому принципу можно побеждать и жир. Если свято верить, что жировые клетки расщепляются и исчезают, головной мозг вполне может признать эти «галюники» неплохим руководством к действию.
Опять же, если Вы себя уверите, что пилюлька подавляет аппетит
и есть совершенно не хочется, то и действительно хотеться не будет. Здесь главное – не переусердствовать и не убедить себя, что «суперпупертайслим» переключил тело в режим альтернативного метаболизма и теперь Вы – просветленный праноед. А вот верить в то, что тортики и эклеры отныне вызывают у Вас отвращение - полезно. Кодирование – хорошая штука, многие люди с зависимостями, которые порицаются обществом гораздо больше, чем любовь к тортикам, именно так начали новую жизнь. Святая вера в действенность и невероятную эффективность таблеточки для похудения это и есть самокодирование. Просто для такого финта не обязательно покупать заграничные таблетки по цене пассажирского лайнера. Можно купить детскую аскорбинку и убедить себя, что новейшие исследования подтвердили, употребление аскорбиновой кислоты напрочь отбивает тягу у нездоровым продуктам и расщепляет жировые клетки. При высоком уровне внушаемости это прокатит.
Фиточаи.
Казалось бы, кому могут навредить безобидные травки? Да и эффект от употребления фиточаев в первые дни применения заметный, вес уходит. На самом деле это наглое надувательство.
Все эти травяные сборы для похудения обладают либо слабительным, либо мочегонным эффектом. Самые лютые совмещают в себе все 33 удовольствия. Понятное дело, что в первые дни нас покидает практически весь наш глубокий внутренний мир, это и дает отвесы. А наивный худеющий радуется: жир сгорает.
Если не остановиться и продолжать «сжигать жир», выгоняя из организма воду, дело закончится обезвоживанием и нарушением водно – солевого баланса влоть до гипонатриемии. Хорошая новость: мгновенно такого не случится, для такого расклада надо знатно зафанатеть по волшебным чайкам. Как правило, ждуны чуда забрасывают фитоэксперименты гораздо раньше, потому что им надоедает постоянно бегать в известное заведение и плюс они начинают понимать, что чай «Летящая ласточка» неспроста так называется и однажды можно стать и недолетевшей ласточкой. Горестная перспективка.
Волшебные порошки.
Еда в пакетиках – универсальное средство контроля порций и веса. Так нам заявляет реклама в последние лет 10 – 15. Сначала на рынок вышли сундучки «домашней» ведущей, потом у них появилось море конкурентов.
Что это за ерунда такая? В коробочке лежат сухие смеси в пакетиках. Их нужно заправить водой и этим делом питаться. Вещь дорогая, распиаренная и абсолютно бесполезная.
Для начала взглянем на состав: там сплошные углеводы. И единственное, за счет чего нам предлагают сбросить вес это уменьшение калорийности рациона. С таким же успехом можно худеть, определяя себе два кусочка черного хлеба с водой в день. Звучит дико, но по сути то то же самое. Минимум калорий, максимум углеводов. И даже те производители, которые пошли чуть дальше и закладывают в свои рационы протеиновые коктейли, по сути работают по той же схеме: ограничить калории и объем порций, а пользы в порошковом белке минимум. Гораздо лучше было бы съесть обычную паровую котлету.
Очень многие худеющие говорят, что подобные пакетированные рационы помогли им «влиться в диетический режим» и снизить объемы съеденного. Но ведь никто не мешает ограничить себя в объеме полноценной еды. Знаете за собой склонность к перекусам? Отмерьте с вечера всю разрешенную еду и сложите на отдельную полку холодильника. Чем это будет отличаться от лимитированного порошкового рациона? Правильно, выйдет дешевле и полезнее.
Аптечный обман
Но ведь подобные штуки массово продаются в аптеках, возразите Вы. Разве аптеки станут реализовывать бесполезный товар без доказанной эффективности? Станут.
По действующим нормам для реализации бада важно, чтобы он никого не убил и не нанес вреда здоровью. Обладать определенным действием он при этом совсем не должен.
Аптека же по сути – тот же гипермаркет. Товар продается, прибыль растет. Поэтому на аптечных прилавках можно встретить не только порошковые рационы, но и, например, фитнес батончики, калорийность которых сравнима с калорийностью обычного «сникерса», но на них красуется гордая надпись «спортивный» и «мюсли».
В аптеке же можно приобрести и фиточаи, которыми реально довести себя до обезвоживания. Если что, в инструкции написано – применять разово для послабляющего эффекта и не более трех дней, а тот факт, что фанатики, мечтающие об идеальной фигуре, в инструкцию не заглядывают, это их проблемы.
Полезные добавки
Но давайте не чернить аптечные сети. Все таки там можно купить много полезных штучек, которые способны повлиять на результат. Разбираемся, что это за звери.
Только сразу: все эти вещества КОСВЕННО способствуют похудению. Если сидеть на попе ровно, кушать, как не в себя и поглощать витаминки, перемен ждать не стоит.
Витамин D. Без него никуда, потому что этот витамин влияет и на скорость метаболизма, и на самочувствие, а ведь чем больше в нас сил и энергии, тем большую нагрузку мы можем себе дать.
Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты. Эти ребята не воздействуют на метаболизм напрямую, но настолько глобально влияют на нервную, иммунную, сердечно – сосудистую систему, что могут в разы усилить эффективность, например, твоего кардио, ведь их прием повышает выносливость и побеждает хроническую усталость.
l – карнитин. Эта аминокислота снижает уровень холестерина в крови и способствует усиленному жировому обмену. Часто можно услышать, что это очередная дутая реклама и от приема l – карнитина только поправляешься. Здесь внимание! Дело в том, что этот препарат повышает аппетит, поэтому начинать курс стоит, если твердо уверен, что умеешь держать себя в руках. Для худеющих, которые только встали на тернистый путь пищевого воздержания, не подходит.
Витамины группы В. Принимать их следует в комплексе, потому что ребята работают командой. Например, В1 активно участвует в переработке углеводов, а В6 борется с усталостью и апатией. В 12 и вовсе влияет на метаболизм и отвечает за скорость жирового и углеводного обмена.
Как видите, нет среди полезных средств ни волшебных ягод, ни удивительных пластырей, ни чудесных браслетов. Все, что нам нужно для успеха это нормализовать гармонию БЖУ и создать в организме баланс всех витаминов и минералов. А дальше – просто есть, что надо и не есть, чего не надо и при этом всем двигаться, обязательно двигаться и помнить о том, что чем больше в организме мышц, тем больше калорий мы можем себе позволить. Так что не ждите чуда, создавайте чудесную реальность, а мы желаем Вам обязательно победить!
