Стоит задуматься, к чьим советам о правильном питании мы прислушиваемся. Диетологи, нутрициологи, различные знаменитости из реклам…
Но, я считаю, советы может давать только тот, кто своим примером показал, что правильным питанием можно добиться здоровья, стройности и долголетия.
За 50 лет своей работы всемирно известный гастроэнтеролог и хирург Хироми Шинья разработал собственную систему питания, благодаря которой можно поддержать свое здоровье до глубокой старости, сбросить лишние кг и чувствовать себя прекрасно. Испытав эту Программу правильной диеты на себе и убедившись в том, насколько она эффективна, он решил рекомендовать ее своим пациентам.
Тот факт, что последний раз Хироми Шинья болел в 19 лет, говорит о том, что его система действительно работает. Все годы врачебной деятельности он ни разу не болел, так как всегда придерживался своих правил здорового питания.
Хироми Шинья является автором нашумевшего бестселлера «Волшебные энзимы, или Книга о вреде «здорового» питания». В этой книге он расписал целую программу для здоровья и стройности. Она помогла обрести здоровье экс-премьер-министру Японии Накасонэ, Кевину Кляйну, Стингу, Дастину Хоффману, лауреату Нобелевской премии Леону Есаки и многим другим знаменитостям.
Главный смысл его программы питания — питаться так, чтобы в нашем организме всегда был высокий запас энзимов. Только в этом случае мы не будем болеть, у нас не будет проблем с лишним весом и мы будем жить долгой и активной жизнью. Если же исчерпать «энзимный потенциал», то наше здоровье ухудшится.
Энзимы (ферменты) – это белковые соединения, которые встречаются в клетках всего живого: людей, животных, растений. Они участвуют абсолютно во всех процессах жизнедеятельности и отвечают за ускорение биохимических реакций. Благодаря ферментам переваривается и усваивается пища, обновляются клетки, выводятся токсины, очищается организм от шлаков. Без ферментов наша жизнь невозможна!
7 золотых правил питания от Хироми Шинья:
- Ваш рацион должен выглядеть следующим образом: крупы - 50%, овощи и фрукты - 35-40% и мясо – 10 - 15% ;
- Необходимо питаться только неочищенными крупами;
- Ешьте продукты с высоким содержанием энзимов. Отдавайте предпочтение свежим продуктам, которые не прошли обработку. Чем свежее овощи, фрукты, рыба, тем больше энзимов они в себе содержат.
- Будет лучше, если вы откажетесь от молочных продуктов;
- По возможности оставьте в своем рационе только рыбу, мясо уберите (т.к. мясо - ускоритель процессов старения). Рассчитайте суточную норму белков по формуле: на 1 кг вашего веса 1 гр белка;
- Скажите нет жареной пище, транс-жирным кислотам;
- Пить обязательно по 1,5- 2 литра в день. После того, как проснулись, сразу выпивайте примерно 700 мл воды, а также за час до каждого приема пищи по 500 мл. А от кофе, зеленого и черного чая лучше совсем отказаться. Лучше пить воду и травяные чаи.
Для того, чтобы похудеть и быть здоровыми, достаточно соблюдать данные правила.
«Никакая медицина не может сделать нас здоровыми и стройными, если мы не изменим привычный образ жизни и питания. Мы сами должны брать ответственность за собственное здоровье» - говорил известный японский врач Хироми Шинья.
Хотелось бы добавить еще пару советов от него:
- Ешьте маленькими порциями, тщательно пережевывая еду;
- За 5-6 часов до сна Хироми Шинья советует не пить и не есть. Если очень сильно проголодались, можно съесть немного фруктов за час до сна.
Вы согласны с его советами по питанию? Пишите в комментариях Ваше мнение.
