Как часто в повседневной жизни мы НЕ ЗАМЕЧАЕМ и не отслеживаем, что наши МЫСЛИ и СОСТОЯНИЯ связаны НЕ с внешними событиями, а с ВНУТРЕННИМ состоянием! А это в свою очередь приводит к тому, что мы продолжаем терпеть ТРЕВОГУ, думая, что это естественный ход жизни и не понимая, что с этим состоянием делать...
Признаки ТРЕВОГИ: 1. Нарушен сон: бессонница, ранние просыпания, поздние засыпания, беспокойный сон, кошмары следствие перевозбуждения нервной системы из-за повышенной тревожности (если нет других медицинских, реально выявленных причин). 2. "У меня не получится", "Я не смогу", "У других больше шансов...". Такие мысли - это продукт не только заниженной самооценки, но и повышенной тревожности! 3. Навязчивые мысли: "Думаю одно и то же по кругу и не могу остановить этот круговорот. От этих мыслей мне еще хуже становится...". Это про повышенную тревожность и как следствие её, появление "назойливых" мыслей, от которых так тяжело избавиться! 4. Страх "потерять" партнёра. "А вдруг он уйдёт?" "А если я что-то сделаю не так, вдруг мы расстанемся?". Так мыслить свойственно людям с тревожным типом привязанности и соответственно с повышенной тревожностью. 5. Метеозависимость: изменение настроения, головные боли, усталость, упадок сил, раздражение, сонливость из-за погодных "качелей" - это ничто иное как симптом тревоги! 6. Тяжело расслабиться, найти время на отдых, спокойно отдохнуть и не думать о делах. 7. Постоянное мышечное напряжение, тело в тонусе, боли в шее. 8. Жизнь как марафон - в постоянной гонке... Если буду делать размеренно - что-нибудь не успею... А сколько признаков нашли у себя вы? https://danko-rnd.ru/working/elyaxina-darya/
