Вся жизнь состоит из множества выборов. Сейчас у вас есть выбор читать или не читать эту статью.
До этого у вас был выбор заходить на этот сайт или нет. Ваш диван, платье в котором вы сидите, чай в вашей чашке —тоже ваш выбор. И так во всём.
Порой для человека все дороги открыты, но он остаётся в привычном для себя месте. Ему хочется бизнес, научиться водить автомобиль, залезть на Эверест, но что-то держит, не пускает идти вперёд.
Самосаботаж—это когда человек становится сам себе вредителем. Мечты есть, желаний много, цели выстроены, дела ждут, а он делает всё что угодно, только бы не делать того, что приведёт к успеху.
Какие есть причины у самосаботажа ?
Исследования говорят о том, что это зависит от того, как вас воспитывали.
☑️ Если в семье был критикующий стиль воспитания, то периодически во взрослом возрасте ребёнок будет саботировать против своих же потребностей . В таких семьях родители чрезмерно критично относятся к себе и к ребёнку. Часто родители имеют склонность к перфекционизму и любые достижения ребёнка они не ценят.
Внутри у такого ребёнка формируется стремление к успеху и власти, которое борется с самопожертвованием и терпением . Это и приводит к саботажу.
☑️ В других случаях, где встречается самосаботаж, родители требуют от ребёнка то, чего он не может в силу своего возраста. Тогда каждый раз ребёнок сталкивается с тем, что его заставляют, а у него не получается. В последствии у такого ребёнка самособатаж проявляется как способ уберечь себя от неудачи.
☑️ Если родители ждут от ребёнка, что он будет самым лучшим и сравнивают его с сыном маминой подруги, то это тоже почва для дальнейшего самосаботажа у ребёнка. Иногда это перерастает в травлю : Бестолочь! Опять четвёрку принёс! А вот Славик—да! Вчера цитировал Дюма в оригинале.
В результате подобного опыта внутренний голос будет говорить : "ты снова проиграешь" , "другой лучше тебя".
К сожалению, вырастают такие дети со страхом неудач, неуверенностью и постоянным сомнением в том, как сделать чтоб было лучше, в итоге он решает, что бездействие—самый безопасный вариант: меньше инициатив— больше спокойствия.
Чтобы избавиться от самосаботажа требуется глубокая работа над самооценкой. Самостоятельно можно провести анализ своего поведения и намеренно менять деструктивные привычки на полезные.
Важно понять, что вы можете потерпеть неудачу, но не факт, что это произойдёт, если вы это сделаете. Это гораздо более здоровое отношение к себе, чем самосаботаж.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Открыта запись на октябрь. ВАЖНО!!! К сожалению, в связи с повсевместным повышением цен, держать стоимость на уровне 3х летней уже невозможно, поэтому заранее предупреждаю о скором повышение стоимости. Для тех клиентов, кто был у меня на консультации и в терапии или работает сейчас, стоимость остаётся прежней и закрепляется на 11месяцев с первой сессии. Сегодня освободилось место для терапии. Пишите!
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru