В здоровых отношениях один партнёр не властвует над другим. К сожалению, многие отношения здоровыми назвать нельзя. И есть определенные признаки, которые указывают на то, что в коммуникациях партнёров присутствуют абьюзивные черты. В той или иной мере. Создавая список признаков абьюза, я надеялась кого-то уберечь от вовлечения в его паутину или помочь осознать необходимость вырваться из неё.
Итак, пятьдесят признаков абьюза в отношениях:
- Физическое насилие: удары, пинки, толчки, «шлепки».
- Уничижение: систематическое умаление ваших достоинств.
- Психологическое давление: постоянное осуждение, упреки.
- Чрезмерная ревность: к людям из настоящего или прошлого.
- Газлайтинг: сомнения в вашем суждении, когда, искажая информацию, вас заставляют сомневаться в собственном восприятии ситуации, которая точно происходила так, как вам первоначально справедливо подсказывала память.
- Сексуальное насилие: принуждение к сексуальным отношениям или действиям какой-то их форме.
- Изоляция от общества: ограничение свободы общения с семьей, друзьями и/или другими.
- Угрозы: все виды, физические и вербальные.
- Навязывание роли вечно виноватого: принуждение к ощущению собственной никчёмности.
- Непредсказуемость: взрывы гнева, внезапные изменения настроения.
- Финансовое доминирование: контроль ваших финансов.
- Игнорирование: молчание, пренебрежение.
- Манипуляции: неискреннее поведение, целью которого является пробудить в другом определенные эмоции.
- Предвзятость в оценивании ваших поступков: ошибки всегда на первом месте.
- Отрицание своих ошибок: отказ признания своих промахов.
- Скрытые угрозы: намеки на причинение вреда в будущем.
- Доминирование: отсутствие равноправия.
- Пренебрежение вашими интересами: недооценка ваших ценностей, предпочтений и увлечений.
- Утаивание информации: избыточная секретность.
- Использование детей: манипуляция или угрозы через детей.
- Нарушение личных границ: вторжение в ваше пространство.
- Контроль над вашим внешним видом: диктат по поводу того, как вы должны одеваться или выглядеть.
- Уничижение перед другими: публичные оскорбления, унижение.
- Изоляция от возможностей: запрет на работу или учебу.
- Неглект: игнорирование факта необходимости в чём-то, когда человек будто не видит потребности партнёра в назревшем важном, например, в обращении к медикам, телесном контакте и даже, например, в пище или покупке тёплых вещей.
- Медицинский контроль: запрет на медицинскую помощь.
- Контроль коммуникаций: проверка телефона, соц. сетей.
- Сравнения с другими: "Она/Он бы не сделал так".
- Фальшивая забота: контроль под видом защиты.
- Повреждение имущества: уничтожение вещей или причинение им ущерба.
- Дезинформация: ложь, искажение правды.
- Запугивание: действие или поведение, угрожающее чем-то другому человеку, с целью заставить его что-либо делать или не делать.
- Осуждение вашего прошлого: регулярное напоминание о ошибке.
- Физический болезненный контакт "по шутке": ущипнуть "для смеха".
- Контроль над вашим временем: жесткое требование отчёта о том, где и с кем вы проводите время.
- Пересказ прошлых событий: изменение фактов о прошлом в свою пользу.
- Отказ в сексуальных нуждах: как форма контроля.
- Уничтожение личных вещей: с целью наказания или иных мер воздействия.
- Пренебрежение вашим мнением: обесценивание значимости ваших мыслей и чувств.
- Ограничение права на выбор: ваши решения всегда оспариваются.
- Отрицание насилия: "это была всего лишь шутка".
- Недовольство вашими успехами: человек оспаривает ваши достижения.
- Обвинение в измене: без оснований.
- Пренебрежение вашими увлечениями: ставится акцент на том, что это не нужно и неважно.
- Снижение значимости вашей личности: "Ты никто без меня".
- Планирование общих дел без вашего участия: вас просто ставят перед фактом, не спрашивая вашего желания.
- Скрытые угрозы суицидом: "Я убью себя, если ты меня покинешь".
- Создание затруднённых для нормальной жизни условий: например, прослушивание музыки на полной громкости, когда вы хотите спать.
- Устное насилие: оскорбления, крики, угрозы.
- Выставление себя жертвой: "Все мои проблемы из-за тебя".
Абьюз в отношениях – это не только физическое насилие. Это целый комплекс действий, направленных против партнера, с целью подчинения.
Даже всего несколько регулярных проявлений из списка, расположенного выше, способны сделать жизнь очень тяжёлой, а то и почти невыносимой.
Если ваши отношения только начинаются, а вы уже наблюдаете некоторые перечисленные признаки, это тревожный звоночек. Возможно, не стоит в них заныривать с головой.
Если вы в отношениях прочно и вам в них плохо, а попытки улучшить ситуацию самостоятельно ни к чему не привели, – это даже не тревожный звоночек, а громкий колокол. Колокол, звучащий в вашей душе.
Для чего он звучит, как вы считаете?
С верой в вас, ваши возможности и способности
©Нестерова Лариса, психолог, 2023
Всегда очень рада Вашим откликам, комментариям и сердечкам, которыми вы отмечаете мои публикации! Благодарю за внимание к тексту!
А записаться можно по телефонам и мессенджерам: +79609850834, +79963962674 и ЗДЕСЬ
Тексты еще:
Правда ли, близкие люди - близкие?
Ключевые признаки любовной зависимости
Вечная мерзлота махрового абьюзера
Фактор временной доброты, как наживка
Автор: Нестерова Лариса Васильевна
Психолог, Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru