На дворе осень, а значит, самое время вволю полакомиться фейхоа. Эта диковинная заморская ягода похожа на маленькое авокадо. Сверху она покрыта кожурой насыщенного зеленого цвета, а внутри содержит мякоть, напоминающую очень плотное желе. Кстати, стоит эта экзотика не так уж дорого, поэтому настоятельно советуем вам попробовать фейхоа, если еще не пробовали, и оценить ее клубнично-ананасовый вкус. А о пользе фейхоа мы сейчас расскажем.
В чем польза фейхоа?
Фейхоа родом из Южной Америки. Садоводы южных регионов России с удовольствием выращивают этот тропический кустарник, а остальные могут купить ягоды фейхоа в специализированных магазинах и супермаркетах.
Фейхоа чрезвычайно богата витаминами С, А и В, микроэлементами, клетчаткой и пектином. Низкая калорийность плодов позволяет использовать их в диетическом питании.
А теперь перейдем к полезным свойствам фейхоа.
- Восполняет недостаток йода в организме. Не секрет, что более половины российских регионов относятся к йододефицитным. А йод крайне необходим для нормального функционирования щитовидной железы и эндокринной системы в целом. Так что ешьте ягоды фейхоа — они содержат этот элемент в рекордном количестве.
- Предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Полезные вещества, содержащиеся в фейхоа, эффективно борются с "нехорошим" холестерином, укрепляют стенки сосудов и делают их более эластичными, а также приводят в норму артериальное давление.
- Нормализует работу ЖКТ. Летом мы едим много свежих овощей и фруктов, и это, безусловно, хорошо. Вот только они содержат сложные углеводы, которые с трудом усваиваются и выделяют при расщеплении большое количество газов. Уменьшить вздутие поможет фейхоа. Полезны ягоды и тому, кто страдает колитом или панкреатитом.
- Регулирует уровень сахара в крови. Фейхоа разрешается есть даже людям, страдающим сахарным диабетом. Правда, слишком увлекаться не стоит, чтобы не спровоцировать обострение.
- Улучшает мозговую деятельность. Тот, кто регулярно ест фейхоа, лучше концентрирует внимание и запоминает больше информации. Кроме того, чудесная ягода помогает в борьбе с депрессией.
Есть ли у фейхоа противопоказания?
Фейхоа замечательна еще и тем, что имеет минимум противопоказаний к употреблению. Точнее, оно вообще единственное — индивидуальная непереносимость, выражающаяся в аллергической реакции. С осторожностью следует употреблять фейхоа и тем, кто страдает гастритом, язвой желудка, дуоденитом, рефлюксной болезнью (ягоды повышают кислотность).
Фейхоа подойдет тем, кто хочет попробовать что-то новенькое из фруктов. Так вот этот плод имеет уйму полезных свойств, поэтому его можно смело есть. Кроме Того, она полезна для зубов и полости рта благодаря витамин С и коалицию, что помогает сохранить минерализацию эмали. Как укрепить зубную эмаль, читайте в нашей статье.