Вы знали, что медитация способна изменить работу головного мозга и даже его структуру?
Ученые из Гарварда провели эксперимент: участникам сделали МРТ, далее на протяжение 8 недель они ежедневно медитировали по 30 минут, затем снова прошли МРТ. Результаты оказались поразительными: за 8 недель медитаций структура мозга испытуемых перестроилась. Плотность серого вещества стала выше в областях, которые отвечают за память, обучение и самоанализ
Как это работает? Также как регулярное посещение спортзала. Мозг можно представить как мышцу, которую необходимо накачать, а медитативные практики — как силовые упражнения. Только очень приятные, ведь медитация снижает уровень кортизола: «гормона стресса» и способствует выработке серотонина: «гормона радости»
Результаты ежедневных занятий медитацией:
поднимается концентрация внимания,
уходят хронические заболевания,
усиливается иммунитет,
омолаживается организм,
улучшается настроение,
повышается качество жизни,
благополучнее складываются отношения с собой, другими людьми и финансами
Пробовать такие практики лучше в сопровождении грамотного специалиста, который даст рекомендации и укажет на ошибки.
Чтобы узнать подробности, приходите на мой бесплатный онлайн-практикум по медитации 7 сентября в 19:00 по московскому времени.
