Сепарация - это процесс отделения ребёнка от родителя, чтобы стать самостоятельным и взрослым человеком.
Итак, обычно ребёнок привязан к родителю на 3-х уровнях:
- Физически
- Материально
- Эмоционально
И если первые 2 привязки обычно проходят у всех +/- адекватно, то с эмоциональной привязанностью приходится побороться.
Отношения должны перейти из уровня иерархии: ребёнок-взрослый в партнёрские отношения: взрослый-взрослый
Как понять, что сепарация не произошла?
- На физическом уровне.
-Если Вам больше 20 лет и Вы живете с родителями в одной квартире;
-Если родитель решает Ваши бытовые вопросы или принимает участие в их решении (покупает продукты/готовит еду/стирает одежду Вам и Вашему мужу);
-Если определяет место жительство «удобное» для Вас.
P.s. Частенько дети покупают квартиры в соседнем доме от родителей и ходят каждый вечер друг к другу в гости без предупреждения.
- На материальном уровне.
-Если Вам больше 23 и родители до сих пор обеспечивают Вас, то у меня для Вас плохие новости…
-Если Вы ждёте материальной помощи от родителей;
-Если Вы решаете своим материальные проблемы за счёт родителей.
И если от первых двух привязанностей ребёнок так или иначе отбрыкивается самостоятельно: поступает в университет и переезжает, карманных денег мало и идёт работать, то с эмоциональной все не так просто.
Вы привязаны эмоционально если:
- Вы обвиняете родителей во всех своих неудачах в жизни («у меня было тяжело детство, поэтому я такой неудачник»)
- Обсуждаете каждое своё решение с родителем и ждёте его одобрения;
- Если Вы не можете ни в чем отказать родителям;
- Если испытываете чувство вины, когда делаете что-то наперекор родителю.
- Если родитель высказывает своё мнение/даёт советы/указывает как жить,когда Вы его об этом не просите;
«Если у человека есть дом, семья, работа, но он не может ни в чем отказать родителям из-за возникающего чувства вины, — он не сепарировался»
Как понять что Вы сепарировались?
- Вы себя обеспечиваете и самостоятельно решаете свои финансовые сложности;
- Принимаете решение исходя их собственных соображений и собственных представлений о мире и жизни;
- Умеете отстоять своё мнение и не испытываете при этом чувство вины? И если родители не согласны с Ваш мнением, то вы его не меняете и не подстраиваетесь под них
Если сепарация произошло не полностью, то основная проблема человека: чувство неуверенности в себе. Исходя из этого он становится зависимым от мнения окружающих.
В основном на психотерапию приходят решать вопрос именно эмоциональной сепарации.
P.s. на счёт проработки обид на родителей - это мало эффективно. Можно бесконечно копаться в детстве и вспоминать как мама в детстве заставляла кашу есть. Но какой в этом смысл?
Самый простой и быстрый способ эмоционального сепарирования: принять ответственность за свою жизнь, не перекладывать ее на родителей потому-что прошлого НЕ изменить.
И начать жизнь ту жизнь, которую Вы хотите не взирая на мнение родителей.
Как это сделать?
Если возникает такой вопрос - то Вам нужно обратиться за помощью к психологу.
Если бы Вы могли сделать это самостоятельно, то такой вопрос бы не возник.
И сразу перебью один страх.
Страх того, что после сепарации отношения с родителями станут хуже или вообще закончатся - это неправда. Отношения наоборот становится более качественные и комфортные. И идут не из чувства вины, а из искреннего желания общаться на равных.
А Ваш ребенок сепарировался от Вас?
А Вы сепарированы от своих родителей? Напишите свою историю в комментариях.
Подписывайтесь на канал, здесь много интересного о психологии!
Подробнее: https://t.me/kirillovalina_psy