Нужно ли отдыхать от позитивных эмоций?

За последнюю неделю у меня произошло столько встреч и потрясающих событий, что хватило бы на несколько жизней.

Дофамин бьёт фонтаном: хочется всё везде и сразу!
Казалось бы, о чём ещё мечтать? Есть желание и силы — иди и делай!

Но есть две загвоздки:

• нервная система настолько перевозбудилась от позитивных эмоций, что сфокусироваться и перейти в режим действия очень сложно.
• чувствую, что супер-приподнятое состояние съедает огромный ресурс энергии: к концу дня эмоционального топлива не остаётся.

Со стороны может звучать странно: ну как можно устать от позитивных эмоций?

Но с точки зрения нейрохимии всё супер-логично: возбужденные нейроны и постоянные всплески дофамина — ого-го какая нагрузка на нервную систему. Вовремя не переключишься в более энергосберегающий режим — упадок сил и эмоциональная подавленность гарантированы.

Чтобы вернуться в сбалансированное состояние, нужно попытаться замедлиться.

Вот 5 способов, которые помогут отдохнуть от эмоций:

• медленно погулять, фокусируясь на деталях и мелочах, по ходу — глубоко дышать
• включить неторопливую музыку с плавной мелодией
• побыть наедине с собой, ограничив себя от новых информационных потоков (подкастов, фильмов, книг, встреч)
• полностью погрузиться в любимое дело — идеально, если оно будет задействовать мелкую моторику (рисование, кулинарию, садоводство)
• понюхать успокаивающие ароматы — у меня это любимая лаванда.

Отдыхайте! Даже от позитивных эмоций!