Спасибо подписчице за вопрос. Давайте его разберем.
Итак, вы решили позавтракать. Например, яичницей из 2-х яиц с бутербродом с сыром. Пусть эта порция будет равна 300 граммам. Это много или мало?
Нужно ли больше?
Как это определить?
Все элементарно!
Не нужно вешать в граммах, чтобы понять, много или мало. Нужно смотреть на калорийность. И только на нее.
Давайте представим, что есть салат из свежих овощей - 200 грамм. Калорийность примерно 90 ккал. Насыщение в желудке отличное. Места занято много.
И есть ложка подсолнечного масла. Примерно 10 граммов. Калорийностью те же 90 калорий. Насыщение в моменте отсутствует. Места в желудке практически не занимает.
То есть, одинаковая калорийность у нас имеет место быть при разном весе продукта. Да, идет разное насыщение, но мы рассматриваем чисто вес.
Поэтому, если мы хотим следить за питанием и худеть, то не совсем корректно брать в расчет только вес продукта. Важна и его калорийность.
