Здравствуйте, уважаемые подписчики! Сегодня я для Вас подготовила очень интересную и эффективную технику для:
— уменьшения уровня интенсивности тревожных и пугающих воспоминаний
— уменьшения душевной боли, связанной со смертью близкого человека / развода / потери своего здоровья или работы
— уменьшение уровня тревожности и стрессового состояния
— проработки фобий и пугающих ситуаций, которые никак не уходят из вашей памяти
С данной техникой я познакомилась на курсе «Кризисная психология: работа с ПТСР, депрессиями и сложными эмоциональными состояниями».
Успела проверить эту технику на себе в личной терапии и во время работы по ситуациям со своими клиентами. Со стороны техника кажется очень простой, но она даётся легко и помогает быстро вернуть себе душевную гармонию, состояние спокойствия и уравновешенного эмоционального состояния.